Μια σωστή και ισορροπημένη διατροφή «αντανακλάται» στο πρόσωπο, προσδίδοντάς του λάμψη, σφριγηλότητα και απαλότητα, δηλαδή ό,τι ακριβώς θέλουμε να βλέπουμε στον καθρέφτη!
Οι επτά τροφές που θα δείτε παρακάτω ξεχωρίζουν για τη διατροφική τους αξία και για τις ευεργετικές τους επιδράσεις στην επιδερμίδα.
1. Καρύδια: Πλούσια σε πολυακόρεστα λιπαρά οξέα, τα οποία βοηθούν στην καταπολέμηση της φλεγμονής.
2. Σολομός: Παρέχει υγιεινά μονοακόρεστα και πολυακόρεστα λιπαρά που «τρέφουν» το δέρμα σε βάθος.
3. Μπρόκολο: Εξαιρετική πηγή βιταμίνης C, η οποία έχει ισχυρή αντιοξειδωτική δράση.
4. Μούρα: Παρέχουν ανθοκυανίνες, ουσίες με αντιφλεγμονώδη δράση που προστατεύουν το δέρμα από την πρόωρη γήρανση λόγω οξειδωτικού στρες.
5. Κόκκινο κρασί: Η ρεσβερατρόλη που περιέχει το κόκκινο κρασί έχει αντιγηραντική δράση.
6. Κουνουπίδι: Η μεγάλη περιεκτικότητά του σε νερό εξασφαλίζει ενυδάτωση στο δέρμα, ενώ τα Ω-3 λιπαρά του και οι αντιοξειδωτικές του ουσίες μειώνουν τις λεπτές γραμμές και τις ρυτίδες.
7. Αγγούρι: Παρέχει βιταμίνη Κ, η οποία προστατεύει τα αιμοφόρα αγγεία για να αποφευχθεί η ερυθρότητα του προσώπου.
Πηγή: onmed.gr
seleo.gr-Ygeia
