Ο βραδινός ύπνος επηρεάζεται σημαντικά από το τι θα φάμε λίγη ώρα πριν πέσουμε στο κρεβάτι.
Ξηροί καρποί:Αν και είναι εξαιρετικά υγιεινοί, τα λιπαρά των ξηρών καρπών διασπώνται με αργό ρυθμό από το στομάχι κι έτσι μπορεί να σας στερήσουν τον ποιοτικό και χαλαρωτικό ύπνο.
Σοκολάτα:Ορισμένα είδη σοκολάτας περιέχουν μεγάλες ποσότητες λιπαρών αλλά και καφεΐνη και άλλες διεγερτικές ουσίες που θα σας χαλάσουν τον ύπνο.Η ζάχαρη προκαλεί απότομη άνοδο στα επίπεδα της γλυκόζης στο αίμα, η οποία συνοδεύεται αναπόφευκτα από εγρήγορση και νευρικότητα. Θα πρέπει να την αποδεύγετε το βράδυ.
seleo.gr-Ygeia
