Η σωστή διατροφή και η γυμναστική είναι σίγουροι τρόποι για να ελέγξετε το βάρος σας. Παρόλα αυτά, υπάρχουν και κάποια μικρά μυστικά που μπορείς να εφαρμόζεις καθημερινά και τα οποία ούτε που φανταζόσουν ότι μπορούν να σε βοηθήσουν να φτάσεις πιο γρήγορα στον στόχο σου.
Ποια είναι αυτά?
√ Το βούρτσισμα των δοντιών αμέσως μετά το φαγητό, μειώνει την επιθυμία για γλυκά.
√ Η επίσκεψη στο super- market με γεμάτο στομάχι. Αντιθέτως, θα καταλήξεις να πάρεις ό,τι βρεις μπροστά σου.
√ Η κατανάλωση φαγητού σε μικρά πιάτα χρησιμοποιώντας μικρά πιρούνια. Αυτό το κόλπο θα σε βοηθήσει να καταναλώσεις λιγότερες θερμίδες, να μασήσεις καλύτερα το φαγητό σου και να χορτάσεις γρηγορότερα.
√ Να τρως με το αντίθετο χέρι από το βασικό σου, αφού θα σε κάνει να μην φας λαίμαργα.
√ Το πορτοκάλι, η βανίλια και η μπανάνα έχουν την ιδιότητα να μειώνουν την πείνα, γι” αυτό μύρισε τα πριν τη μεγάλη επιθυμία για γλυκό.
√ Βάψε την κουζίνα σου μπλε, αφού έρευνες έχουν δείξει ότι το συγκεκριμένο χρώμα μειώνει την πείνα. Αντιθέτως, το κόκκινο αυξάνει την επιθυμία για κατανάλωση περισσότερου φαγητού.
√ Προσπάθησε να φας με chopsticks, παίρνοντας μικρότερη ποσότητα φαγητού, απ” ότι το κανονικό πιρούνι.
Πηγή: www.myfit.gr
seleo.gr-Ygeia
