Oι διατροφές και η γυμναστική είναι δυο πράγματα που φέρνουν ριζικές αλλαγές στη ζωή και την εμφάνισή σου – δεν παύουν όμως να είναι αρκετά δύσκολο να τις ενσωματώσεις στην καθημερινή σου ρουτίνα. Η
Nikki Rees έχει μεταμορφώσει το σώμα της τα δύο τελευταία χρόνια και μας το αποδεικνύει με δύο φωτογραφίες πριν και μετά που ανέβασε στο instagram. Εκεί, συμπλήρωσε το γιατί δεν μιλάει για τη διατροφή της, αλλά και το πώς έγινε το κατάλληλο κλικ στο κεφάλι της και κατάφερε να αλλάξει τόσο ριζικά την εικόνα του κορμιού της.
«Ξέρω ότι δεν είναι αυτό που θέλετε να ακούσετε, αλλά ο λόγος που δε μιλάω τόσο πολύ για τη διατροφή μου είναι ότι δεν έχω και τίποτα σπουδαίο να πω. Δεν ακολουθώ κάποιο πλάνο, δεν μετράω τίποτα, δεν προσπαθώ να κόψω ομάδες τροφών ή να μην φάω υδατάνθρακες μετά τις πέντε το απόγευμα. Δεν κάνω νηστεία ή ευέλικτη δίαιτα, ούτε καν clean eating (τώρα πια, το έκανα στην αρχή). Τρώω κέικ περισσότερες μέρες από αυτές που δεν τρώω. Πίνω prosecco και ακόμα δεν μπορώ να αντισταθώ στο να κλέβω σνακ από το ντουλάπι με τις λιχουδιές των παιδιών. Ακόμα τρώω πίτσα, burger, και τηγανητές πατάτες και μου αρέσει να τρώω γλυκά. Η διαφορά μεταξύ των δύο εικόνων δεν είναι τι κάνουν αυτά τα φαγητά στο σώμα μου, αλλά τι κάνουν στο κεφάλι μου. Δυο χρόνια πριν, το να τρώω γλυκά και φαγητό απ” έξω όλη μέρα με έβαζε σε ένα τριπάκι να νιώθω άσχημα με τον εαυτό μου. Όλο αυτό το νόστιμο φαγητό, ουσιαστικά θα με οδηγούσε στο να παρατήσω την άσκηση και να μην ασχοληθώ με το να εξισορροπήσω τις λιχουδιές αυτές με θρεπτικές εναλλακτικές τροφών. Τώρα, τα ίδια ακριβώς φαγητά (και η λαχτάρα μου γι” αυτά), τροφοδοτούν την φιλοδοξία μου να συντηρήσω το κορμί μου. Ξέρω τη διαφορά ανάμεσα στο τρώω σωστά και τρώω λάθος. Κι αν μια μέρα τρώω συνέχεια κέικ και βούτυρο, το αφήνω εκεί. Ήταν απλά μια μέρα. Δεν με βγάζει εκτός του δρόμου για τους στόχους μου όπως παλιά. Δεν το βλέπω ως λόγο για να εγκαταλείψω, αλλά ως αφορμή για να συνεχίσω. Δεν γuμνάζομαι από τύψεις, αλλά γuμνάζομαι προκειμένου να μην έχω τύψεις. Τα υγιή κορμιά ξεκινούν από τα υγιή μυαλά. Οπότε περιόρισε τα διατροφικά βιβλία, όπως κάθε νοήμον, ορθολογικό ον. Φάε αυτό που αγαπάς μια στο τόσο και αυτό που χρειάζεσαι πιο συχνά. Και εκείνες τις μέρες που πάνε όλα λάθος – που αναπόφευκτα θα έρθουν – απλά πάρε το πρόσωπό σου από το βούτυρο, αντικατάστησε το καπάκι και συνέχισε με ακριβώς τον ίδιο τρόπο, με κίνητρο, στόχο και γεμάτη υγεία».
Let me tell you about my Food/diet/nutrition/healthy eating… whatever you want to call it. Most of you already know that I workout most days .. and that I do so at home. But I get lots of questions about how I eat because it's not something I talk about or photograph that often. . I know It's not what you want to hear but the reason I don't really talk about it .. is because there's nothing really to tell. I don't follow a plan, I don't count anything (not macros not calories) I don't try to cut out food groups or stop eating carbs after 5pm.. I dont do intermittent fasting or flexible dieting or even clean eating (anymore, I did for a while in the beginning) … I still eat cake more days than not… I still drink prosecco I still can't seem to resist stealing snacks from the kids junk food cupboard. I still love a takeaway curry… eat pizza, burger and fries and love to eat sweets… The difference between the two pictures is NOT what those foods do to my body it's what those foods do to my head. 2 years ago eating sweets and takeaway and junk all day would send me into a downward spiral of feeling bad about myself. All that yummy food would actually fuel my EXCUSES to quit exercise, to not bother balancing the treats out with nutritious alternatives. Now these same foods (and my passion for them) fuel my AMBITION to condition my body. I know the difference between eating well and eating poorly… And if a day happens where I binge eat cake and a tub of butter .. I leave it at just that … a day that happened. It doesn't de-rail my goals like it used to … I don't see it as a reason to give up … but a reason to continue … I don't workout out of guilt – I workout to be GUILT FREE. Healthy bodies start with healthy minds. So balance the food books like the intelligent rational human being your are… eat what you love every now and then And what you NEED more often than not… and on those days when it all goes horribly wrong.. as it inevitably will… just remove your face from the tub of butter… replace the lid and continue on exactly as you were.. motivated, goal orientated and #healthyAF . Love Nikki xx #transformationtuesday
seleo.gr-gynaika
