Όταν η ηθοποιός Cameron Diaz έφτασε τα 39, σε κάθε συνέντευξη που έδινε δεχόταν σχεδόν πάντα την ερώτηση «Φοβάστε τα 40;».
«Καθώς οι ερωτήσεις για την ηλικία μου έπεφταν βροχή, συνειδητοποίησα πόσο φοβόμαστε όλοι να μεγαλώσουμε», δηλώνει σήμερα η ηθοποιός. Η επιθυμία της να μάθει περισσότερα για τη διαδικασία της γήρανσης την οδήγησε στην έκδοση του νέου της βιβλίου «The Longevity Book», το οποίο μόλις κυκλοφόρησε. Στις σελίδες του μοιράζεται με τους αναγνώστες όλα όσα έχει η ίδια -στα 43 της πλέον- μάθει για την υγεία, την ευεξία και τη γήρανση.
Οι 5 πυλώνες της ευεξίας
«Να τρέφεσαι σωστά, να κινείς το σώμα σου, να κοιμάσαι καλά το βράδυ, να εκτονώνεις το στρες και να σχετίζεσαι με εκείνους που αγαπάς». Αυτοί είναι οι 5 πυλώνες της υγείας, σύμφωνα με την αμερικανίδα ηθοποιό και συγγραφέα. «Τα σημαντικότερα πράγματα στη ζωή μου είναι οι σχέσεις μου με τα αγαπημένα μου πρόσωπα, αλλά και το πού βαδίζω ως άνθρωπος όσον αφορά τη διανοητική, τη συναισθηματική αλλά και τη σωματική μου ανάπτυξη», λέει η Cameron Diaz.
Στο βιβλίο της η ηθοποιός αναφέρεται στις κυριότερες δεκαετίες της ζωής και το τι θα πρέπει μια γυναίκα να θέσει σε προτεραιότητα ανάλογα με την ηλικία της.
Στα 20
Η οστική πυκνότητα είναι πολύ σημαντική, μια και αργότερα ο οργανισμός μας δεν πρόκειται να «χτίσει» καινούργιο οστικό ιστό, αλλά θα πρέπει να διατηρήσει αυτόν που έχει ήδη χτίσει. «Στην ηλικία των 20-30 εκμεταλλευτείτε κάθε πιθανότητα να χτίσετε οστικό ιστό μέσα από τη διατροφή, τη φυσική δραστηριότητα και τις ασκήσεις μυϊκής ενδυνάμωσης», τονίζει η Cameron Diaz.
Στα 30
Η ηθοποιός, για την οποία φημολογείται ότι προσπαθεί να μείνει έγκυος, τονίζει ότι οι γυναίκες στη δεκαετία των 30 θα πρέπει να δώσουν έμφαση στην ενίσχυση της γονιμότητάς τους. «Μετά τα 35 τα ωάρια των περισσότερων γυναικών αρχίζουν να λιγοστεύουν. Δεν υπάρχει τρόπος να το γνωρίζει μια γυναίκα παρά μόνο αν κάνει εξετάσεις. Αυτή η εξέταση ίσως είναι κάτι που μια γυναίκα για την οποία η γονιμότητα είναι σημαντική θα πρέπει να κάνει μόλις πατήσει τα 30», εξηγεί η Cameron Diaz.
Κοντά στην εμμηνόπαυση
Πώς προετοιμάζεται μια γυναίκα για τη μετάβαση σε αυτό το τόσο σημαντικό στάδιο της ζωής της; «Όταν σταματάμε να αντιστεκόμαστε στην πραγματικότητα -ότι μεγαλώνουμε, ότι μπαίνουμε στην εμμηνόπαυση-, τότε όλα γίνονται πιο εύκολα», διαμηνύει ο ξανθός Άγγελος του Τσάρλι και μας προτρέπει: «Κάντε επαφή με ανθρώπους, κάντε φίλους, γίνετε μέλη σε κοινότητες και τιμήστε τον ίδιο σας τον εαυτό». Κάθε γυναίκα πρέπει να δώσει έμφαση στο πού ακριβώς βρίσκεται συναισθηματικά, σωματικά και ψυχικά σε αυτό το στάδιο της ζωής της. «Οι γυναίκες που στρεσάρονται περνούν μια μακριά και δύσκολη περίοδο, ενώ εκείνες που είναι προετοιμασμένες για τα συμπτώματα που θα εμφανιστούν και αποδέχονται την κατάσταση έχουν μικρότερης διάρκειας και λιγότερο βεβαρημένη κλιμακτήριο», επισημαίνει η αμερικανίδα ηθοποιός.
Το προνόμιο του χρόνου
«Επιθυμώ οι γυναίκες να καταλάβουν το δικό τους ταξίδι στη ζωή και να είναι προετοιμασμένες γι” αυτό», δηλώνει η Cameron Diaz. Η γήρανση φυσικά και αποτελεί αναπόσπαστο κομμάτι αυτού του ταξιδιού. «Οπότε, τι κάνουμε; Τιμωρούμε τις άλλες γυναίκες και τον εαυτό μας επειδή μεγαλώνουμε, επειδή μας συμβαίνει κάτι που είναι απόλυτα φυσιολογικό;», αναρωτιέται η ίδια. Και συνεχίζει: «Ή ρίχνουμε ένα φιλικό χτύπημα στην πλάτη ο ένας του άλλου και λέμε: «Τα πας θαυμάσια»;». Δεν μπορούμε να αντιστρέψουμε το «τικ-τικ» του βιολογικού μας ρολογιού και να γυρίσουμε τον χρόνο πίσω. Γι” αυτό και η ίδια θεωρεί πιο σημαντικό να κατανοήσουμε τη διαδικασία της γήρανσης και τον τρόπο που μας επηρεάζει σωματικά και συναισθηματικά. «Εάν καταλάβετε πώς λειτουργεί το σώμα σας, τότε θα μπορέσετε να πάρετε τα μέτρα σας για να το διατηρήσετε στην καλύτερη δυνατή κατάσταση, ώστε να σας μεταφέρει σε αυτό το μακρύ και όμορφο ταξίδι της ζωής».
Πηγή: vita.gr
seleo.gr-Lifestyle
