Στα 20 και στα 30 του, ο άνθρωπος πιστεύει ότι έχει ακόμη αρκετό καιρό μπροστά του για να αλλάξει ζωή και να φροντίσει περισσότερο την υγεία του.
Ομως τα 40 είναι η… κρίσιμη στιγμή. Για αυτό υπάρχουν κάποιες κακές συνήθειες, που φθείρουν την υγεία, τις οποίες όλοι πρέπει να έχουν κόψει έως τότε, σύμφωνα με το TIME.
Τα λάθη στον τρόπο ζωής αρχίζουν να συσσωρεύονται στη μέση ηλικία και τότε ξαφνικά κάποιος διαπιστώνει ότι έχει υψηλή αρτηριακή πίεση, ή χοληστερίνη.
Για αυτό, σύμφωνα με το δημοσίευμα, αυτές είναι οι κακές συνήθειες που πρέπει όλοι να έχουν κόψει πριν φτάσουν στα 40 τους:
- Είσαι εξαρτημένος από το κινητό
- Ο ύπνος δεν είναι προτεραιότητά σου
- Δεν χρησιμοποιείς οδοντικό νήμα
- Αποφεύγεις κάποια γεύματα
- Αγνοείς τα προειδοποιητικά σημάδια για την υγεία
- Καπνίζεις
- Τρως πολύ αλάτι
- Δεν πίνεις πολύ νερό
- Αποφεύγεις τα γαλακτοκομικά προϊόντα
- Λες ψέμματα στο γιατρό
- Δεν κάνεις γυμναστική με βάρη
- Δεν κάνεις σeξ
- Κάνεις ηλιοθεραπεία
- Πίνεις αναψυκτικά
- Τρως υπερβολικές ποσότητες επεξεργασμένων τροφών
- Πίνεις μεγάλες ποσότητες αλκοόλ
- Εχεις παρέες στα μέσα κοινωνικής δικτύωσης και όχι στον πραγματικό κόσμο
- Δεν γνωρίζεις το ιατρικό ιστορικό της οικογένειάς σου
- Δεν παίρνεις προληπτικά μέτρα για την υγεία
- Δεν παίρνεις τα προτεινόμενα φάρμακα
iefimerida.gr
seleo.gr-Ygeia
