Στους βασικούς άξονες των εθνικών οδών βρίσκεται η μεγαλύτερη  δύναμη της Τροχαίας  για να διευκολύνει την έξοδο των εκδρομέων. Ήδη ξεκίνησε η “απόδραση” και θα ολοκληρωθεί μετά τις 21.00 όπου θα κλείσουν και τα τελευταία καταστήματα. Η Τροχαία Αττικής εκτιμά ότι μέχρι τα μεσάνυκτα θα έχει ολοκληρωθεί η έξοδος. Εμείς για άλλη μια φορά θα υπενθυμίσουμε οτι οι οδηγοί θα πρέπει να είναι προσεκτικοί και να τηρούν μεγάλες αποστάσεις απο τα προπορευόμενα οχήματα.

Οι εθνικές οδοί γέμισαν Ι.Χ με κατοίκους της πρωτεύουσας που έχουν προγραμματίσει να γιορτάσουν τις Άγιες ημέρες των Χριστουγέννων στην επαρχία. Η έξοδος θα ολοκληρωθεί αργά το βράδυ.

Μόλις έκλεισαν τα καταστήματα οι εθνικές οδοί γέμισαν με Ι.Χ με κατοίκους της πρωτεύουσας που έχουν προγραμματίσει να γιορτάσουν τις Άγιες ημέρες των Χριστουγέννων στην επαρχία. Τα εμπορικά κέντρα θα κλείσουν στις 21.00 οπότε αναμένεται τότε να φύγουν και οι τελευταίοι εκδρομείς.

Στους βασικούς άξονες των εθνικών οδών βρίσκεται η μεγαλύτερη  δύναμη της Τροχαίας  για να διευκολύνει την έξοδο των εκδρομέων. Έστω και τώρα που ολοκληρώνεται η έξοδος θα πρέπει οι οδηγοί να είναι ιδιαίτερα προσεκτικοί. Κυρίως στις αποστάσεις που θα πρέπει να έχουν όταν κινούνται με 120 χιλιόμετρα στις εθνικές οδούς.

Μαζί με την ευχετήρια κάρτα το Ινστιτούτο Οδικής Ασφάλειας ( Ι.Ο.Α.Σ ) « Πάνος Μυλωνάς» δίνει τις απαραίτητες συμβουλές για τους εξοδούχους.

▸Ελέγχουμε τακτικά την κατάσταση του οχήματός μας ιδιαίτερα πριν από κάθε μεγάλο ταξίδι (στάθμη υγρών φρένων, υαλοκαθαριστήρες, πίεση ελαστικών). Φροντίζουμε να το συντηρούμε όπως προβλέπει ο κατασκευαστής και να αντικαθιστούμε τα ελαστικά στα προτεινόμενα διαστήματα.

▸Έχουμε εύκολα προσβάσιμο όλο τον απαιτούμενο εξοπλισμό (πυροσβεστήρα, προειδοποιητικό τρίγωνο, πρώτες βοήθειες, ανακλαστικό γιλέκο, φακό) για χρήση του σε περίπτωση έκτακτης ανάγκης.

▸Τοποθετούμε τις βαλίτσες και όλα τα μεγάλα αντικείμενα στο χώρο αποσκευών με τέτοιο τρόπο ώστε τα πιο βαριά και ογκώδη αντικείμενα να εφάπτονται στην πλάτη των πίσω καθισμάτων και δένουμε με δίχτυ πρόσδεσης.

▸Φροντίζουμε να μην υπάρχουν ελεύθερα αντικείμενα μέσα στην καμπίνα του αυτοκινήτου διότι υπάρχει πιθανότητα τραυματισμού των επιβατών.

▸Κρατάμε πάντα αποστάσεις ασφαλείας από τα προπορευόμενα οχήματα και οδηγούμε με την κατάλληλη ταχύτητα, έχοντας ως γνώμονα όχι μόνο το επιτρεπόμενο μέγιστο όριο σε κάθε σημείο του οδικού δικτύου αλλά και τις εκάστοτε συνθήκες (κατάσταση οδοστρώματος και οχήματος, καιρικές συνθήκες, κατάσταση οδηγού, κυκλοφορία).

▸Δεν χρησιμοποιούμε το κινητό τηλέφωνο όταν οδηγούμε, ακόμη και αν αυτό γίνεται με νόμιμα μέσα (Bluetooth, ανοιχτή ακρόαση), καθώς η απόσπαση προσοχής αποτελεί μια από τις βασικές αιτίες πρόκλησης τροχαίων. Επιπλέον, αποφεύγουμε τη δυνατή μουσική, το κάπνισμα, τις έντονες συζητήσεις κατά τη διάρκεια του ταξιδιού, καθώς όλα αυτά αποτελούν επίσης παράγοντες απόσπασης της προσοχής.

▸Δεν οδηγούμε υπό την επήρεια αλκοόλ, ακόμη και αν έχουμε καταναλώσει μικρή ποσότητα. Η επιλογή του νηφάλιου οδηγού της παρέας εξασφαλίζει την ασφαλή επιστροφή όλων.

▸Για την ασφαλή μεταφορά παιδιών με ύψος μικρότερο των 150 cm χρησιμοποιούμε υποχρεωτικά ειδικά μεσά συγκράτησης (παιδικά καθίσματα) ανάλογα με την ηλικία, το ύψος και το βάρος τους.

▸Χρησιμοποιούμε τη Λωρίδα Έκτακτης Ανάγκης μόνο για λόγους ανωτέρας βίας (μηχανική βλάβη, προβλήματα υγείας κ.ά.) ή αν μας ζητηθεί από την Τροχαία. Εάν δεν συντρέχει κάποιος από τους παραπάνω λόγους, αφήνουμε πάντα τη ΛΕΑ ελεύθερη για περιπολικά, ασθενοφόρα ή πυροσβεστικά οχήματα.

▸Σεβόμαστε τους πεζούς, τους ποδηλάτες και τα ΑΜΕΑ μιας και πρόκειται για τους πιο ευάλωτους χρήστες του οδικού δικτύου. Επομένως, σταματάμε πάντα στις διαβάσεις πεζών και παραχωρούμε προτεραιότητα στους πεζούς.

▸Η υπνηλία και η κόπωση είναι από τις βασικές αιτίες πρόκλησης τροχαίων δυστυχημάτων. Πριν το ταξίδι φροντίζουμε να έχουμε κοιμηθεί καλά ενώ απέχουμε από το τιμόνι σε περίπτωση λήψης φαρμάκων στα οποία υπάρχει οδηγία για απαγόρευση οδήγησης. Κατά τη διάρκεια του ταξιδιού φροντίζουμε να κάνουμε -κάθε δύο ώρες- στάσεις για ξεκούραση στους Σταθμούς Εξυπηρέτησης Αυτοκινητιστών (ΣΕΑ) ή σε ειδικούς χώρους στάθμευσης.

▸Η χρήση ζώνης ασφαλείας είναι απαραίτητη και υποχρεωτική τόσο από τον οδηγό όσο και από τους υπόλοιπους επιβάτες του οχήματος.

▸Η μοτοσικλέτα μπορεί να αποτελέσει ένα ασφαλές μέσο μετακίνησης μόνο όταν οδηγός και επιβάτης φορούν κράνος και ειδικό εξοπλισμό προστασίας.

Συμβουλές για ασφαλέστερη οδήγηση σε δύσκολες καιρικές συνθήκες

▸Ενημερωνόμαστε για τις καιρικές συνθήκες πριν ξεκινήσουμε για ταξίδι. Αλλάζουμε την ώρα αναχώρησης αν οι οδικές συνθήκες δεν είναι κατάλληλες.

Αποφεύγουμε τις μετακινήσεις και τις περιορίζουμε στις αναγκαίες και απολύτως απαραίτητες όταν επικρατούν έντονα καιρικά φαινόμενα. Ακολουθούμε πάντα τις οδηγίες που ανακοινώνονται από τους αρμόδιους φορείς.

▸Φροντίζουμε να έχουμε μαζί μας επιπλέον απαιτούμενο επιπρόσθετο εξοπλισμό (αντιολισθητικές αλυσίδες, γάντια εργασίας, ξύστρα χιονιού, κατάλληλα ρούχα, επαρκή ποσότητα καυσίμου, φορτισμένο κινητό τηλέφωνο, νερό) όταν πρέπει να μετακινηθούμε κατά τη διάρκεια έντονων  καιρικών φαινομένων (χιονόπτωση, παγετός, καταιγίδες). Δεν διασχίζουμε πλημμυρισμένους δρόμους ή χείμαρρους. Σε περίπτωση που οι συνθήκες δεν το επιτρέπουν δεν συνεχίζουμε το ταξίδι μας.

▸Ελέγχουμε τη σωστή λειτουργία και κατάσταση όλων των φωτιστικών σωμάτων και των υαλοκαθαριστήρων πριν ξεκινήσουμε καθώς είναι πιθανό να αντιμετωπίσουμε συνθήκες χαμηλής ορατότητας. Χρησιμοποιούμε όταν απαιτείται τους προβολείς ομίχλης για να είμαστε περισσότερο ορατοί στους υπόλοιπους χρήστες του δρόμου.

▸Η πρόσφυση των ελαστικών σε βρεμένο, παγωμένο ή χιονισμένο οδόστρωμα είναι χαμηλότερη. Οδηγούμε με χαμηλότερη ταχύτητα, τηρούμε αυξημένη απόσταση ασφαλείας και αποφεύγουμε τις απότομες επιταχύνσεις/επιβραδύνσεις και τις απότομες κινήσεις στο τιμόνι.

▸Εάν κατά τη διάρκεια του ταξιδιού προκύψει έντονη βροχή ή έντονη χιονόπτωση ή ανεμοθύελλα και η ορατότητα είναι τόσο περιορισμένη που δεν μπορούμε να δούμε, θα πρέπει να σταματήσουμε σε χώρους στάθμευσης ή άλλα ασφαλή σημεία. Υπάρχουν περιπτώσεις όπου οι υαλοκαθαριστήρες του οχήματος δεν είναι σε θέση να απομακρύνουν το νερό ή το χιόνι που φτάνει στο τζάμι με μεγάλη ένταση. Σταθμεύουμε με αναμμένους τους προβολείς και τα αλάρμ ώστε να προειδοποιήσουμε και τους άλλους οδηγούς.

Ολοκληρώνεται η Χριστουγεννιάτικη απόδραση- Συμβουλές για ένα ασφαλές ταξίδι gr.

now24.gr-auto

Newsorama.

Το Ινστιτούτο Οδικής Ασφάλειας (Ι.Ο.ΑΣ.) δίνει  συμβουλές για γονείς, μαθητές, εκπαιδευτικούς και οδηγούς gr.

now24.gr-auto

Newsorama.

Καθώς οι πιο μαζικές αναχωρήσεις για διακοπές ξεκινούν από σήμερα (σε ολόκληρη την Ευρώπη ο Αύγουστος είναι μήνας διακοπών) και οι Ευρωπαίοι χρησιμοποιούν πλέον σε ένα μεγάλο ποσοστό ηλεκτρικά αυτοκίνητα, ένας ειδικός από τη SEAT S.A. δίνει πέντε συμβουλές για να ταξιδέψουν «ηλεκτρικά» αυτό το καλοκαίρι.

Σύμφωνα με την Ευρωπαϊκή Ένωση Κατασκευαστών Αυτοκινήτων (ACEA), το μερίδιο αγοράς των ηλεκτρικών οχημάτων σχεδόν διπλασιάστηκε στην Ευρωπαϊκή Ένωση το πρώτο τρίμηνο του 2022 σε σύγκριση με την ίδια περίοδο πέρυσι.

Οι συμβουλές του ειδικού είναι:

1. Προγραμματίστε το ταξίδι σας. Είναι σημαντικό να προετοιμαστείτε έγκαιρα. Μελετήστε τις διαδρομές που θα κάνετε και σιγουρευτείτε ότι γνωρίζετε που βρίσκονται οι σταθμοί φόρτισης. «Επιλέξτε μερικούς για πιθανές στάσεις κατά τη διαδρομή, λαμβάνοντας υπόψη τόσο τις ανάγκες ξεκούρασης του οδηγού όσο και τις ανάγκες φόρτισης του αυτοκινήτου» συνιστά ο Josep Bons, επικεφαλής Ηλεκτρικής και Ηλεκτρονικής Ανάπτυξης της SEAT S.A. Είναι καλύτερα να εντοπίσετε περισσότερους από έναν σταθμό σε περίπτωση που η πρώτη επιλογή έχει πολύ κόσμο ή είναι εκτός λειτουργίας.
2. Προετοιμάστε τον κλιματισμό του αυτοκινήτου σας. Το σύστημα κλιματισμού ενός ηλεκτρικού αυτοκινήτου καταναλώνει ενέργεια από την μπαταρία, το οποίο σημαίνει ότι η βέλτιστη διαχείριση του κλιματισμού του αυτοκινήτου θα έχει σαν αποτέλεσμα μεγαλύτερη αυτονομία. Για τον λόγο αυτό θα πρέπει να διατηρείτε μία σταθερή θερμοκρασία 22ºC μέσα στο αυτοκίνητό σας. Πριν ξεκινήσετε, καλό θα ήταν να κατεβάσετε τα παράθυρα για λίγα λεπτά για να αεριστεί το αυτοκίνητο. Κατά τη διάρκεια του ταξιδιού, διατηρώντας τα παράθυρα κλειστά θα βελτιστοποιήσετε την αυτονομία εξασφαλίζοντας καλύτερη αεροδυναμική απόδοση. «Ανεβάστε τα πριν ξεκινήσετε και ενεργοποιήστε τον κλιματισμό σταδιακά μέχρι να φτάσει τους 22°C» λέει ο μηχανικός. «Αυτή η συμβουλή θα σας βοηθήσει να εξοικονομήσετε διάρκεια ζωής της μπαταρίας κατά τη διάρκεια του ταξιδιού» προσθέτει.

3. Φορτίστε το πλήρως. Ξεκινήστε από το σπίτι με πλήρως φορτισμένη μπαταρία. Ωστόσο κατά τη διάρκεια του ταξιδιού, συντιστούμε το επίπεδο φόρτισης να κυμαίνεται πάντα μεταξύ 30% και 80%. «Αυτό θα σας εξοικονομήσει χρόνο στο σταθμό καθώς το τελευταίο στάδιο φόρτισης είναι το πιο χρονοβόρο», λέει ο Josep.
4. Οδηγήστε αποδοτικά. Η αποδοτική οδήγηση συνιστάται πάντα για μία βιώσιμη οδηγική εμπειρία, αλλά επίσης θα σας βοηθήσει να εξοικονομήσετε ενέργεια από τη μπαταρία. «Η χαλάρωση του γκαζιού και η αποφυγή απότομου φρεναρίσματος θα βοηθήσει ώστε η φόρτιση της μπαταρίας να διαρκεί περισσότερο.»
5. Αξιοποιήστε στο έπακρο τον ελεύθερο χρόνο σας. Η επαναφόρτιση δε χρειάζεται να είναι βαρετή. Σύμφωνα με τον Josep, «ανάλογα με τον φορτιστή, μπορεί να διαρκέσει μόλις 20 λεπτά. Με αργούς φορτιστές, θα χρειαστούν 6 με 8 ώρες» αλλά το κλειδί είναι να εκμεταλλευτείτε αυτόν τον χρόνο. Ανάλογα με την επιλογή που θα επιλέξετε και με τον εκ των προτέρων προγραμματισμό της διαδρομής, κατά τη διάρκεια της επαναφόρτισης μπορείτε να αφιερώσετε χρόνο για να απολαύσετε ένα παγωτό, να κάνετε περιηγήσεις στα αξιοθέατα ή να περάσετε χρόνο με φίλους, οικογένεια ή συνταξιδιώτες. Μπορεί επίσης να είναι μια καλή ευκαιρία να αφήσετε την μπαταρία να επαναφορτιστεί κατά τη διάρκεια της νύχτας ενώ ξεκουράζεστε στο ξενοδοχείο.

Πέντε συμβουλές για 100% «ηλεκτρικές» διακοπές gr.

now24.gr-auto

Newsorama.

Το χειμώνα για τους περισσότερους οδηγούς που δεν έχουν μάθει να κινούνται σε χιονισμένους δρόμους, τα πράγματα δυσκολεύουν. Λογικό αφού η οδήγηση στο χιόνι έχει τα δικά της μυστικά. Οι οδηγοί που δεν είναι εξοικειωμένοι με το χιόνι, τρέμουν στην ιδέα του λάθους. Και δυστυχώς κάνουν λάθη είτε κάνοντας απότομες κινήσεις στο «κόψιμο» του τιμονιού όταν οι ρόδες χάσουν την πρόσφυση στο δρόμο, είτε όταν τρομάζουν πατούν απότομα το φρένο με αποτέλεσμα να μπλοκάρουν τους τροχούς.

Ωστόσο οι ειδικοί της Jeep δίνουν τις δικές τους συμβουλές για ασφαλή οδήγηση σε αντίξοες συνθήκες και εξηγούν τα μυστικά των ηλεκτρονικών βοηθημάτων ανάλογα με τις εκδόσεις της γκάμας της αμερικάνικης εταιρίας.

Για τα SUV της Jeep  και ειδικότερα για τις νέες Plug-in Hybrid εκδόσεις, 4xe, των Renegade, Compass και Wrangler οι δύσκολες χειμερινές συνθήκες αποτελούν το ιδανικό πεδίο. Η 80χρονη εμπειρία της Jeep στα οχήματα 4×4 εξασφαλίζουν υψηλά επίπεδα άνεσης και ασφάλειας στην οδήγηση σε χιόνι και πάγο χάρη στην κορυφαία τεχνολογία.

Οι συμβουλές των ειδικών για ξένοιαστες χειμερινές εξορμήσεις είναι απλές. Η ασφαλή οδήγηση στο χιόνι και τον πάγο θέλουν γνώσεις αλλά και εξοπλισμό. Το νέο Plug-in Hybrid σύστημα 4xe της Jeep προσφέρει κορυφαία επίπεδα άνεσης και ασφάλειας, ακόμα και στις δύσκολες χειμερινές συνθήκες είτε στο χιόνι είτε στον πάγο.

Τα Renegade 4xe, Compass 4xe και Wrangler 4xe είναι εφοδιασμένα με μια σειρά συστημάτων που κάνουν πιο εύκολη τη ζωή του οδηγού.

Το νέο σύστημα 4xe, δεν διατηρεί απλά στο ίδιο επίπεδο με τις συμβατικές εκδόσεις 4×4 τις εκτός δρόμου δυνατότητες, αλλά τις αναβαθμίζει περαιτέρω. Το μυστικό βρίσκεται στο συνδυασμό του κινητήρα εσωτερικής καύσης και του ηλεκτροκινητήρα, ο οποίος προσφέρει μεγαλύτερη –και κυρίως με άμεση και απόλυτα ομαλή παροχή- ροπή, επιτρέποντας στον οδηγό να έχει απόλυτο έλεγχο της ταχύτητας του οχήματος, ειδικότερα σε συνθήκες που το όχημα θα πρέπει να κινείται πολύ αργά.

Ο εξηλεκτρισμός σύμφωνα με την Jeep, παράλληλα με τις εξαιρετικά χαμηλές εκπομπές ρύπων θα πρέπει να είναι και συμβατός με τη φιλοσοφία της μάρκας “Go anywhere, Do anything”, με το 4xe να υποστηρίζεται από μια σειρά καινοτόμων συστημάτων που βελτιώνουν την κίνηση σε συνθήκες εξαιρετικά χαμηλής πρόσφυσης (χιόνι, πάγος). Ειδικότερα:

Στα Renegade 4xe και Compass 4xe η επιλογή Snow επιτρέπει τη μεγιστοποίηση της πρόσφυσης, τροφοδοτώντας με την κατάλληλη ροπή κάθε τροχό, ή αντίστοιχα φρενάροντας κάθε τροχό αν χρειαστεί, προσφέροντας στον οδηγό το μέγιστο δυνατό έλεγχο του αυτοκινήτου. Αντίστοιχα στο Wrangler 4xe η λειτουργία part-time 4H μοιράζει σταθερά τη ροπή σε ποσοστό 50%-50% στον εμπρός και τον πίσω άξονα, έτσι ώστε να διασφαλίσει ότι ο άξονας/τροχός με τη μέγιστη πρόσφυση θα έχει πάντα επαρκή ροπή.

Πρώτη συμβουλή Jeep: Τόσο η επιλογή Snow στα Renegade 4xe και Compass 4xe, όσο και η επιλογή part-time 4H  μπορεί ενεργοποιηθεί ανά πάσα στιγμή από τον οδηγό, ακόμα και όταν το όχημα βρίσκεται εν κινήσει. Το σύστημα 4xe ανεξάρτητα από το επίπεδο φόρτισης της μπαταρίας, διαθέτει επαρκή ισχύ ώστε να διασφαλίζει την μόνιμη κίνηση 4×4, επιτρέποντας την εφαρμογή των σχετικών λειτουργιών ακόμα και αν ο οδηγός αντιληφθεί απότομα την ύπαρξη χιονιού ή πάγου. Σε κάθε περίπτωση, όταν η εξωτερική θερμοκρασία πλησιάζει τους μηδέν βαθμούς, ο οδηγός θα πρέπει να κινείται με προσοχή και να είναι έτοιμος να αντιμετωπίσει συνθήκες παγετού.

Όλα τα Jeep 4xe εφοδιάζονται με σύστημα Hill-Descent Control, το οποίο επιτρέπει στο όχημα να διατηρεί αυτόματα σταθερά χαμηλή ταχύτητα ενώ κατεβαίνει δρόμους με μεγάλη κλίση. Η ταχύτητα καθόδου μπορεί να ρυθμιστεί ακόμα και στο 1χλμ./ώρα με το σύστημα να επενεργεί στα εμπρός και πίσω φρένα ώστε να διατηρεί την ταχύτητα και κυρίως τη σταθερότητα του οχήματος, διευκολύνοντας σημαντικά το έργο του οδηγού. Στην περίπτωση του Wrangler 4xe, το σύστημα επιτρέπει την αυτόματη σταθεροποίηση της ταχύτητας ακόμα και σε ανηφόρες ή επίπεδες επιφάνειες, λειτουργώντας  επί της ουσίας σαν ένα εκτός δρόμου σύστημα cruise control.

Δεύτερη συμβουλή Jeep: Όπως και στις εκτός δρόμου διαδρομές, η κίνηση σε χιόνι και πάγο απαιτεί τη μείωση της ταχύτητας και κυρίως τις απαλές κινήσεις στα χειριστήρια (τιμόνι, γκάζι, φρένα) από τον οδηγό. Κάθε απότομη κίνηση μπορεί να συμβάλει στην απώλεια πρόσφυσης και κατά συνέπεια του ελέγχου του αυτοκινήτου.

Το πίσω διαφορικό περιορισμένης ολίσθησης που εφοδιάζει όλα τα Wrangler 4xe, μεταφέρει αυτόματα τη ροπή στον τροχό με τη μέγιστη πρόσφυση. Ειδικότερα στο Wrangler 4xe Rubicon, o οδηγός έχει την επιλογή να «κλειδώσει» τόσο το εμπρός, όσο και το πίσω διαφορικό αυξάνοντας στο μέγιστο βαθμό την ικανότητα του οχήματος να εκμεταλλευτεί τα περιθώρια πρόσφυσης που εξασφαλίζουν τα ελαστικά και το οδόστρωμα.

Τρίτη συμβουλή Jeep: Ακόμα και στην περίπτωση κορυφαίων συστημάτων τετρακίνησης, όπως είναι το 4xe της Jeep, η επιλογή των σωστών ελαστικών αποτελεί βασικό παράγοντα που εξασφαλίζει τις ασφαλείς διαδρομές σε χιονισμένες ή παγωμένες επιφάνειες. Τα ελαστικά M+S (mud and snow) εφοδιάζουν όλες τις εκδόσεις Trailhawk των Renegade 4xe και Compass 4xe, καθώς και όλα τα Wrangler 4xe, προσφέροντας ιδιαίτερα υψηλά επίπεδα πρόσφυσης στις χειμερινές συνθήκες. Ακόμα όμως και σε αυτή την περίπτωση, ανάλογα με την κατάσταση του δρόμου, πιθανά μπορεί να απαιτηθεί και η χρήση κάποιου βοηθητικού μέσου όπως αλυσίδες ή κουβέρτες χιονιού, οι οποίες θα πρέπει πάντα να συνοδεύουν το όχημα στις χειμερινές αποδράσεις.

Μέσω του συστήματος πολυμέσων Uconnect που διαθέτουν όλα τα Jeep 4xe, o χρήστης μπορεί να προγραμματίσει από απόσταση τη θερμοκρασία της καμπίνας, έτσι ώστε το αυτοκίνητο να είναι ήδη ζεστό την ώρα που θέλει να το χρησιμοποιήσει. Παράλληλα, η αύξηση της εσωτερικής θερμοκρασίας συμβάλει ώστε να είναι ευκολότερο το καθάρισμα των γυάλινων επιφανειών του οχήματος που πιθανά θα έχουν καλυφθεί από χιόνι και πάγο.

Τέταρτη συμβουλή Jeep: Η σωστή θερμοκρασία της καμπίνας και κυρίως η σωστή αντιθαμβωτική λειτουργία είναι απαραίτητες ώστε ο οδηγός να μπορέσει να κινήσει το όχημα με ασφάλεια. Όλα τα παράθυρα θα πρέπει να είναι καθαρά πριν ξεκινήσει το όχημα, έτσι ώστε ο οδηγός να έχει σωστή περιμετρική ορατότητα.

Η Jeep δημιούργησε έναν οδηγό ώστε πριν από κάθε εξόρμηση, ο οδηγός να είναι σίγουρος ότι είναι έτοιμος να αντιμετωπίσει τις χειμερινές συνθήκες και να εκμεταλλευτεί με ασφάλεια και άνεση όλα τα προηγμένα χαρακτηριστικά του δικού Jeep 4xe.

Τι συμβουλές δίνουν οι ειδικοί της Jeep για την ασφαλή οδήγηση στο χιόνι gr.

now24.gr-auto

Newsorama.

Με αφορμή τις πρόσφατες εξαφανίσεις παιδιών που απασχόλησαν τα ΜΜΕ το τελευταίο διάστημα ήρθε εκ νέου στο προσκήνιο ένα μεγάλο θέμα για τους γονείς αλλά και γενικότερα για την κοινωνία μας.

Το newsbeast.gr επικοινώνησε με την κοινωνική λειτουργό και υπεύθυνη της Ευρωπαϊκής Γραμμής για τις Εξαφανίσεις Παιδιών 116000 αλλά και τον πρόεδρο του Χαμόγελου του Παιδιού Κωνσταντίνο Γιαννόπουλο εστιάζοντας στο θέμα των εξαφανίσεων και στο τι πρέπει να κάνουν οι ανήλικοι ώστε να προφυλαχθούν αλλά και όσα πρέπει να γνωρίζουν και να τους συμβουλέψουν οι γονείς τους σε περίπτωση που τα πλησιάσει κάποιος άγνωστος.

Όπως επισημαίνει η Σία Κακαρούμπα η πρόληψη στο εν λόγω ζήτημα είναι πολύ σημαντική εξηγώντας: «Οι γονείς θα πρέπει να βρίσκονται σε ανοιχτή επικοινωνία με τα παιδιά τους, να είναι φίλοι και να συζητούν τα πάντα. Θα πρέπει να έχουν προετοιμάσει και συμβουλέψει τα παιδιά τους για το τι πρέπει να κάνουν σε περίπτωση που τα πλησιάσει ένα άγνωστο άτομο».

Όταν βγαίνουν από το σπίτι τα παιδιά θα πρέπει να παραμένουν κοντά στους γονείς τους ή στο οικείο πρόσωπο που τα συνοδεύει εξηγεί η υπεύθυνη της Ευρωπαϊκής Γραμμής για τις Εξαφανίσεις Παιδιών αναφέροντας χαρακτηριστικά: «Σε περίπτωση που χαθούν δεν θα πρέπει να τρομοκρατηθούν αλλά οι γονείς του να τους έχουν εξηγήσει πως θα πρέπει να είναι ψύχραιμα και πως θα κάνουν τα πάντα ώστε να τα βρουν. Όταν χαθεί ένα παιδί σε έναν εξωτερικό χώρο θα πρέπει να μείνει όσο πιο κοντά γίνεται στο σημείο που χάθηκε και να μην απομακρυνθεί. Όσο το παιδί απομακρύνεται τόσο πιο δύσκολο θα του είναι να προσανατολιστεί. Για παράδειγμα εάν βρίσκεται με τους γονείς του σε ένα πολυκατάστημα θα πρέπει να δώσουν ένα σημείο στο οποίο θα συναντηθούν εάν χαθούν».

«Σε περίπτωση που κάποιος άγνωστος προσεγγίσει το παιδί και προσπαθήσει να του πει να τον ακολουθήσει δεν θα πρέπει να διαστάσει να φωνάξει »βοήθεια». Εάν νιώσει το παιδί πως βρίσκεται σε κίνδυνο δεν θα πρέπει να θεωρήσει πως δεν είναι σωστό να φωνάξει ακόμη και  »δεν είναι ο μπαμπάς μου ή η μαμά μου» θεωρώντας πως είναι αγένεια» συμπληρώνει.

«Οι γονείς θα πρέπει να έχουν μάθει στα παιδιά τους τη διεύθυνσή τους και κάποιο τηλέφωνο ώστε να μπορέσουν σε περίπτωση που χαθούν να χρησιμοποιήσουν τα εν λόγω στοιχεία. Το παιδί δεν πρέπει όμως να δώσει αυτές τις πληροφορίες σε κάποιον άγνωστο που δεν γνωρίζει τις προθέσεις του. Θα πρέπει να πλησιάσει έναν αστυνομικό ή άτομα που βλέπει πως συνοδεύουν παιδιά κυρίως μεγάλες οικογένειες και να κατευθυνθεί σε σημείο που έχει περισσότερο κόσμο» αναφέρει.

Τι πρέπει να κάνουν οι γονείς σε περίπτωση που το παιδί εξαφανιστεί

Όπως τονίζει μιλώντας στο newsbeast.gr η κοινωνική λειτουργός, Σία Κακαρούμπα οι γονείς θα πρέπει να ξέρουν πως δεν πρέπει να χάνεται πολύτιμος χρόνος. «Η δήλωση της εξαφάνισης θα πρέπει να γίνει το συντομότερο. Να μην περιμένουν να περάσει το πρώτο 24ωρο. Οι γονείς θα πρέπει να έχουν μία πρόσφατη φωτογραφία του παιδιού τους και να τη δώσουν στις Αρχές ώστε να προχωρήσουν οι απαραίτητες ενέργειες».

«Στην Ελλάδα δεν έχουμε αρπαγές παιδιών από ξένους»

Σύμφωνα με τον πρόεδρο του Χαμόγελου του Παιδιού αλλά και τα στοιχεία που έχει συλλέξει ο οργανισμός στην Ελλάδα δεν έχουμε αρπαγές παιδιών από ξένους.

«Υπάρχουν περιπτώσεις παιδιών που φεύγουν από το σπίτι μόνα τους. Υπάρχουν βέβαια και περιπτώσεις παιδιών των οποίων η εξαφάνιση έχει να κάνει με την οικογένεια και γενικότερα το οικείο τους περιβάλλον. Δεν πρέπει να υπάρχει τρομοκρατία γιατί καταστρέφει τις ψυχές των παιδιών. Για παράδειγμα πριν λίγες ημέρες άκουσα όπως περπατούσα μια γιαγιά να φωνάζει στα παιδιά »ελάτε εδώ θα σας απαγάγουν». Αυτό δεν συμβαίνει στη χώρα μας» εξηγεί ο Κωνσταντίνος Γιαννόπουλος και προσθέτει: «Κυρίως καταγράφονται υποθέσεις παιδιών που φεύγουν από το σπίτι για να γλιτώσουν από κάποια κατάσταση, επηρεάζονται από τα social media ή από τα άτομα από το στενό οικογενειακό τους περιβάλλον».

Πόσοι ανήλικοι εξαφανίστηκαν το 2019

Σύμφωνα με το Χαμόγελο του Παιδιού μόλις το 2019 πραγματοποιήθηκαν 129 αιτήματα για την υποστήριξη ερευνών αναζήτησης εξαφανισθέντων παιδιών.

Η πλειοψηφία των περιστατικών αφορούν φυγές εφήβων από την οικογενειακή εστία ενώ πολύ λιγότερα αφορούν απαγωγές/αρπαγές από κάποιο μέλος της οικογένειας.

Από 1/1/2019 έως και 31/12/2019 το Χαμόγελο του Παιδιού δέχθηκε μέσω της «Ευρωπαϊκής Γραμμής για τα Εξαφανισμένα Παιδιά 116000» αιτήματα για την υποστήριξη ερευνών αναζήτησης εξαφανισθέντων παιδιών εκ των οποίων:

• 74 (57,36%) αφορούσαν σε φυγές εφήβων
• 3 (2,33%) αφορούσαν σε γονικές αρπαγές
• 2 (1,55%) αρπαγές από τρίτο πρόσωπο
• 38 (29,46%) αφορούσαν σε ανησυχητικές εξαφανίσεις ανηλίκων
• 12 (9,3%) αφορούσαν σε εξαφανίσεις ασυνόδευτων ανηλίκων

Δείτε το βίντεο που έφτιαξε το Χαμόγελο του Παιδιού για τις εξαφανίσεις παιδιών:

Τι είναι η Ευρωπαϊκή Γραμμή για τα Εξαφανισμένα Παιδιά 116000 και πώς λειτουργεί

«Το Χαμόγελο του Παιδιού» λειτουργεί την Ευρωπαϊκή Γραμμή για τα Εξαφανισμένα Παιδιά 116000, η οποία παρέχει δωρεάν υποστήριξη σε παιδιά που έχουν εξαφανιστεί, την οικογένειά τους, ενώ παράλληλα δέχεται ανώνυμα και επώνυμα πληροφορίες για περιστατικά εξαφάνισης (φυγή εφήβου, απαγωγή, γονική αρπαγή, ανησυχητική εξαφάνιση) τις οποίες και προωθεί στις αρμόδιες Αρχές.

Η Γραμμή 116000 είναι στελεχωμένη αποκλειστικά από εξειδικευμένους Κοινωνικούς Λειτουργούς και Ψυχολόγους και διαθέσιμη πανελλαδικά, 24ώρες το 24ωρο, 365 ημέρες τον χρόνο.

Οι κλήσεις προς την Γραμμή 116000 είναι δωρεάν από σταθερό και κινητό τηλέφωνο, από καρτοτηλέφωνο ΔΕΝ απαιτείται τηλεκάρτα, ενώ η κλήση από καρτοκινητά δεν απαιτεί διαθέσιμες μονάδες.

Επιπρόσθετα η Γραμμή 116000 είναι διασυνδεδεμένη με τον 112, τον Ευρωπαϊκό Αριθμό Έκτακτης Ανάγκης και υπάγεται στο Διεθνές Δίκτυο Τηλεφωνικών Γραμμών (Child Helpline International).

Η Γραμμή 116000 όλο το 24ωρο έχει στη διάθεσή της, σε επιχειρησιακό επίπεδο:

• την Ομάδα Έρευνας & Διάσωσης «Θανάσης Μακρής» με τη συμμετοχή και πιστοποιημένων Κυνοφιλικών Ομάδων
• πλήθος εξειδικευμένων Υλικοτεχνικών μέσων (jeeps, ATV, μηχανή, ασθενοφόρα)
• τον «Οδυσσέα» Κινητό Επιχειρησιακό Κέντρο

Δίνοντας έμφαση στην επικοινωνία με τα παιδιά και τους εφήβους, πέρα από την επικοινωνία μέσω τηλεφώνου, δίνεται η δυνατότητα στα παιδιά, να «μιλήσουν» μαζί μας μέσω: Email, Chat και Social Media.

Σε υλικοτεχνικό επίπεδο η Γραμμή 116000 είναι εξοπλισμένη με τελευταίας τεχνολογίας μηχανήματα και λογισμικό και λειτουργεί σε 4 διασυνδεδεμένα τηλεφωνικά κέντρα σαν 1! Αυτό εξασφαλίζει μέγιστο χρόνο αναμονής κάθε κλήσης τα 12sec.

Τα τηλεφωνικά Κέντρα της Ευρωπαϊκής Γραμμής για τα Εξαφανισμένα Παιδιά 116000 βρίσκονται:

• Αθήνα (Μαρούσι και Καρέας)
• Θεσσαλονίκη
• Πάτρα

Αξίζει να σημειωθεί ότι «Το Χαμόγελο του Παιδιού» θέλοντας να διασφαλίσει την απρόσκοπτη λειτουργία της Γραμμής 116000 κάτω από οποιεσδήποτε συνθήκες διαθέτει και ένα τηλεφωνικό κέντρο Έκτακτης Ανάγκης στο Δ.Α.Α. Ελ.Βενιζέλος.

Το γεγονός ότι η Ευρωπαϊκή Γραμμή για τα Εξαφανισμένα Παιδιά 116000 λειτουργεί πανευρωπαϊκά την καθιστά ένα πολύτιμο εργαλείο στην διαδικασία παροχής υποστήριξης και σε παιδιά που βρίσκονται στην Ελλάδα ως πρόσφυγες και μετανάστες. Αυτή η ανάγκη οδήγησε τον Οργανισμό να συγκροτήσει ομάδα εθελοντών διερμηνέων/διαμεσολαβητών Αραβικών και Φαρσί. Παράλληλα η Γραμμή 116000 και οι υπηρεσίες που παρέχει επικοινωνήθηκαν, μέσω ειδικών φυλλαδίων, στα σημεία εισόδου και παραμονής παιδιών προσφύγων και μεταναστών στην Ελλάδα.

Η Ευρωπαϊκή Γραμμή για τα Εξαφανισμένα Παιδιά 116000 λειτουργεί από το 2007 κατόπιν αριθμοδότησης από την ΕΕΤΤ (Εθνική Επιτροπή Τηλεπικοινωνιών και Ταχυδρομείων).

Το 2016 η Ευρωπαϊκή Γραμμή για τα Εξαφανισμένα Παιδιά 116000 στην Ελλάδα, στο πλαίσιο αξιολόγησης όλων των Γραμμών 116000 πανευρωπαϊκά, πιστοποιήθηκε συγκεντρώνοντας τη μέγιστη βαθμολογία 100%.

ellada

Newsorama.

Σε λίγες ημέρες τα περιοριστικά μέτρα θα αρθούν. Θα μπείτε στο αυτοκίνητό σας και δεν αποκλείεται να βρεθείτε προ εκπλήξεων. Μην σας πιάνει όμως άγχος.

Όπως λέει και ο Ryan Fulkerson, διευθυντής New Model Engineering της  Nissan North America,  “Όσο περισσότερο ένα όχημα κάθεται αχρησιμοποίητο, τόσο πιο πιθανό είναι να αναπτύξει προβλήματα. Κάνοντας μερικά βασικά πράγματα,  οι οδηγοί μπορούν να διατηρήσουν τα αυτοκίνητά τους σε σωστή κατάσταση.”

Για τον λόγο αυτό, η Nissan μας δίνει πέντε χρήσιμες συμβουλές, όπως:

• Διατηρήστε τη μπαταρία φορτισμένη. Αυτό μπορεί να επιτευχθεί είτε με μια σύντομη βόλτα, ή με έναν φορτιστή.
• Οδηγήστε γύρω από το οικοδομικό τετράγωνο της γειτονιάς σας. Με αυτό τον τρόπο η μπαταρία θα παραμείνει φορτισμένη και θα κυκλοφορήσουν τα υγρά στα συστήματα του αυτοκινήτου.
• Ελέγξτε την στάθμη του λιπαντικού στον κινητήρα και στα υγρά των φρένων, για να αποφύγετε ανεπιθύμητες καταστάσεις στον δρόμο.
• Διατηρήστε τη συνιστώμενη πίεση των ελαστικών, για να αποφύγετε τυχόν φθορά τους, λόγω της ακινητοποίησης.
• Πλύνετε τακτικά το όχημά σας, καθώς με αυτό τον τρόπο προστατεύετε το χρώμα του, ειδικά αν το αυτοκίνητο είναι σταθμευμένο σε εξωτερικούς χώρους.

“Ακολουθώντας μερικές από αυτές τις συμβουλές θα διατηρήσετε το αυτοκίνητό σας σε φόρμα”, δήλωσε ο Fulkerson. “Αν πλύνετε το αυτοκίνητο μόνοι σας, είναι μια ευκαιρία για να μην πλήξετε, ενώ  μπορεί να γίνει και μια απολαυστική δραστηριότητα για όλη την οικογένεια.”

Πέντε απλές συμβουλές φροντίδας του αυτοκίνητου σας από τη Nissan για το σταθμευμένο Ι.Χ  τις μέρες του Covid-19 gr.

now24.gr-auto

Newsorama.

Αν και οφείλουμε να μένουμε για τη δική μας προστασία στα σπίτια μας, ωστόσο υπάρχουν περιπτώσεις που πρέπει να μετακινηθούμε. Για να πάμε σε κάποιο φαρμακείο, στο σούπερ μάρκετ  η σε κάποια άλλη υποχρεωτική δουλειά μας.

Για το λόγο αυτό  η Jana Parmová, Επικεφαλής Ιατρός της SKODA AUTO μας δίνει κάποιες πρακτικές συμβουλές για την προστασία της υγείας του οδηγού αλλά και των άλλων επιβατών.

Για τις  αναπόφευκτες μετακινήσεις με αυτοκίνητο αυτές τις μέρες η  επικεφαλής των ιατρικών υπηρεσιών της SKODA μας  συμβουλεύει :

«Ελαχιστοποιήσετε την επαφή με άλλους, ιδανικά μην βγείτε από το σπίτι. Αν όμως πρέπει να πάτε κάπου, πηγαίνετε μόνοι σας — μην μοιράζεστε το αυτοκίνητο με άλλον. Αν αυτό δεν γίνεται, βεβαιωθείτε ότι ο συνεπιβάτης σας δεν έχει έντονα συμπτώματα αναπνευστικής νόσου. Χρησιμοποιήστε τουλάχιστον μάσκα προσώπου για όλους. Βεβαιωθείτε ότι έχετε τα στοιχεία επικοινωνίας όλων των επιβατών, προκειμένου να μπορείτε τους ειδοποιήσετε αν τυχόν ανακαλύψετε ότι μολυνθήκατε. Είναι σημαντικό να έχετε κατά νου ότι ακόμα κι αν ένα αυτοκίνητο είναι ένα είδος κινητής μονάδας απομόνωσης, δεν παύει να εγκυμονεί κινδύνους».

Τι πρέπει να κάνουμε:

Απολύμανση

«Εάν δεν μπορείτε να αποφύγετε να έρθετε σε επαφή με άλλους και να πάτε κάπου με το αυτοκίνητο, δώστε προσοχή στα προληπτικά μέτρα υγιεινής. Απολυμάνετε όλες τις επιφάνειες που αγγίζετε πριν και μετά το ταξίδι, ειδικά εάν μοιράζεστε το αυτοκίνητο με κάποιον ή εάν ταξιδέψετε μαζί του».

Πάρτε τον καθαρισμό αυτόν πολύ σοβαρά: Μην ξεχάσετε την απολύμανση του τιμονιού, του επιλογέα ταχυτήτων, του χειρόφρενου, των χειρολαβών στις πόρτες, των χειριστηρίων του ηχοσυστήματος και του συστήματος infotainment, τους μοχλοδιακόπτες στην κολόνα του τιμονιού (φλας και υαλοκαθαριστήρες, πιθανά cruise control), τα υποβραχιόνια, τους διακόπτες ρύθμισης των καθισμάτων, τα πλαίσια των θυρών και τις εξωτερικές τους χειρολαβές, καθώς και τη χειρολαβή του πορτμπαγκάζ. Οι αρχές αυτές είναι ακόμη πιο σημαντικές για τους οδηγούς ταξί και άλλους οδηγούς που μετακινούν επιβάτες.

Τι πρέπει να χρησιμοποιήσετε για την απολύμανση του αυτοκινήτου;

Ο οργανισμός Consumer Reports, για παράδειγμα, συμβουλεύει τη χρήση ορισμένων προϊόντων καθαρισμού που έχετε ήδη στο σπίτι. Διάλυμα αλκοόλης με περιεκτικότητα τουλάχιστον 70% όπως και η ισοπροπυλική αλκοόλη (γνωστή και ως οινόπνευμα 99,5%) είναι αποτελεσματικά ενάντια στον κορoνοϊό και δεν θα βλάψουν τις κύριες επιφάνειες του αυτοκινήτου σας. Άλλωστε αυτό το διάλυμα χρησιμοποιούν οι κατασκευαστές αυτοκινήτων και οι υπεργολάβοι τους για την απολύμανση εξαρτημάτων.

Για να είστε ακόμα πιο ήσυχοι, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε οινόπνευμα προκειμένου να σκουπίσετε τις επενδύσεις των καθισμάτων καθώς και άλλες μαλακές επιφάνειες του αυτοκινήτου.

Προσέξτε όμως να μην χρησιμοποιήσετε μεγάλη ποσότητα και αποφύγετε την απορρόφησή του. Το αλκοόλ υπό φυσιολογικές συνθήκες δεν θα επηρεάσει ούτε το δέρμα ούτε τη δερματίνη όμως η υπερβολική χρήση του μπορεί να ξεβάψει το υλικό.

Έτσι λοιπόν μην τρίβετε έντονα τα καθίσματα ή άλλες επιφάνειες καλυμμένες με δέρμα.

Όμως τι να μην χρησιμοποιείτε;

Ποτέ μην χρησιμοποιείτε υπεροξείδιο του υδρογόνου (οξυζενέ), το οποίο πιθανότατα θα βλάψει τις επιφάνειες του αυτοκινήτου. Μην χρησιμοποιείτε επίσης, όπως συμβουλεύει το Consumer Reports, προϊόντα καθαρισμού που περιέχουν αμμώνιο σε οθόνες αφής στο αυτοκίνητο. Τα πανιά μικροϊνών είναι ιδανικά ως μέσο για τον καθαρισμό όλων των επιφανειών και για όλες τις μεθόδους καθαρισμού.

Η ιατρός της SKODA AUTO προτείνει επίσης τον καλό αερισμό του αυτοκίνητου μετά τον καθαρισμό.

Οι μάσκες προσώπου προστατεύουν άλλους, οι «αναπνευστήρες» προστατεύουν εσάς

Ειδικά αν ταξιδεύετε με επιβάτες και ένας από αυτούς πιθανά έχει έρθει σε επαφή με μολυσμένο άτομο, χρησιμοποιήστε προστατευτικά μέτρα, δηλαδή μάσκες και αναπνευστήρες. Μια κλασική μάσκα από ύφασμα δεν προστατεύει αυτόν που τη φορά από τον ιό, αλλά μπορεί να μειώσει σημαντικά τον κίνδυνο του να μολύνει άλλους. Έτσι, ακόμη και μια απλή μάσκα προσώπου αποτελεί μια ένδειξη σεβασμού προς τους άλλους στο αυτοκίνητο και μπορεί να μειώσει τον κίνδυνο μόλυνσης. Για ολική προστασία, χρειάζεστε αναπνευστήρες τουλάχιστον κατηγορίας FFP3.

Παρεμπιπτόντως, οι οδηγοί μπορεί να μην το γνωρίζουν, όμως πολλοί θα έχουν μια μάσκα προσώπου στο φαρμακείο του αυτοκινήτου τους. Σε ορισμένες ευρωπαϊκές χώρες, οι μάσκες προσώπου ήταν υποχρεωτικές και σε κάποιες εξακολουθούν να είναι ακόμα. Ρίξτε λοιπόν μια ματιά στο φαρμακείο του αυτοκινήτου σας — ίσως να έχετε εκεί μια μάσκα προσώπου.

Ανεφοδιασμός με ασφάλεια

Θα πρέπει να είστε προετοιμασμένοι ότι αργά ή γρήγορα θα χρειαστείτε καύσιμο. Δεν πρέπει να ξεχάσετε να είστε πολύ προσεκτικοί με τις συνθήκες υγιεινής στα πρατήρια βενζίνης. Ελαχιστοποιήστε την επαφή με το προσωπικό. Ιδανικά επιλέξτε ένα σταθμό πληρωμής με self service εάν μπορείτε. Χρησιμοποιήστε μια από τις σύγχρονες μεθόδους για την πληρωμή του καυσίμου σας:

Για παράδειγμα, πληρωμή με ανέπαφη κάρτα ή με κινητό τηλέφωνο. Ορισμένα πρατήρια επιτρέπουν να χρησιμοποιήσετε ανέπαφες μεθόδους πληρωμής απευθείας στην αντλία, οπότε δεν θα χρειαστεί να μπείτε μέσα στο κατάστημα. Και παρεμπιπτόντως, ένας άλλος τρόπος για να μειώσετε τον κίνδυνο είναι να βεβαιωθείτε ότι θα γεμίσετε πλήρως το ρεζερβουάρ σας, επομένως δεν θα χρειαστεί να επισκεφθείτε σύντομα το πρατήριο.

Αφού βάλετε καύσιμο στο αυτοκίνητό σας, πλύνετε αμέσως τα χέρια σας ή τουλάχιστον απολυμάνετε  τα με ειδικό διάλυμα — θα πρέπει να έχετε αρκετή ποσότητα αυτών στο αυτοκίνητό σας. Επίσης, μην αμελήσετε καθ όλη την επίσκεψη σε πρατήριο ανεφοδιασμού να φοράτε γάντια μιας χρήσης που αμέσως μετά θα απορρίψετε στον κάδο.

Αν και ορισμένα από τα μέτρα για την πρόληψη της εξάπλωσης του κορονοϊού μπορεί να φαίνονται υπερβολικά, η προσοχή είναι υψίστης σημασίας. Όσο περισσότερο τηρούμε αυτά τα μέτρα, τόσο περισσότερο μειώνουμε τον κίνδυνο της διάδοσης της λοίμωξης και τόσο πιο γρήγορα η ζωή μας θα επανέλθει στους φυσιολογικούς της ρυθμούς. Έτσι πρέπει να είστε προσεκτικοί, να ελαχιστοποιήσετε την επαφή με τους άλλους, να ταξιδεύετε όσο το δυνατόν λιγότερο με αυτοκίνητο και μην ξεχνάτε να πλένετε καλά τα χέρια σας και να χρησιμοποιείτε απολυμαντικό.

Κορονοϊός:Χρήσιμες συμβουλές για τις μετακινήσεις με ΙΧ από την Jana Parmová,γιατρό της SKODA AUTO gr.

now24.gr-auto

Newsorama.

«Τι θέλεις να γίνεις όταν μεγαλώσεις;» Η ερώτηση που βγαίνει αβίαστα από τα χείλη των μεγαλύτερων προς τους μικρούς κρύβει μια αλήθεια: Το ότι οι περισσότεροι καλούνται να αποφασίσουν από νωρίς τι θέλουν  να κάνουν στη ζωή τους, ενώ συνήθως δεν είναι στην ηλικία να αξιολογήσουν μια τέτοια προοπτική. Και οι καθιερωμένες απαντήσεις «δασκάλα, αστροναύτης, γιατρός, ηθοποιός, τραγουδιστής» μαζί με τις τελευταίες προσθήκες «Youtuber, τηλεπερσόνα, life coach» κτλ έρχονται κάποια στιγμή αντιμέτωπες με μια άλλη σκληρή πραγματικότητα: Τη διαπίστωση, για παράδειγμα, πως το «όνειρο» της ηθοποιίας δεν συνοδευόταν κι από το απαραίτητο ταλέντο, ή γεννήθηκε σε μια εποχή που ο κλάδος μαστίζεται από ισοπεδωτική ανεργία. Ή τη συνειδητοποίηση πως η δικηγορική καταξίωση στις δικαστικές αίθουσες δεν στάθηκε αρκετή για να καταπνίξει μια άλλη κλίση, που δεν είχε όμως εκφραστεί- ή δεν είχε καν συνειδητοποιηθεί!

Εκτός από τους ανθρώπους που ένιωθαν από μικροί «ταγμένοι» σε έναν στόχο, έμειναν προσηλωμένοι σε αυτόν μεγαλώνοντας και η επιλογή τους τους δικαίωσε, υπάρχει πλήθος άλλων που για διάφορους λόγους για άλλου ξεκίνησαν κι αλλού τους πήγε η ζωή, ή αλλού θέλησαν τελικά και οι ίδιοι να πάνε. Οπότε δεν είναι ιδιαίτερα παράξενο που μεγάλο ποσοστό εργαζομένων δηλώνει μη ικανοποιημένο από τη δουλειά του.

Τα καλά νέα: Είναι απλώς μία δουλειά. Μπορεί όποιος πραγματικά το θέλει να σταματήσει αυτό που δεν τον ικανοποιεί πια και να κάνει κάτι άλλο. Δεν είναι εφ’ όρου ζωής, αν δεν θέλει. Τα κακά νέα: Ναι, η εποχή δυσκολεύει το να αφήσει κανείς μια ασφαλή ή δοκιμασμένη συνταγή και να ανοίξει τα φτερά σου, επιχειρώντας μάλιστα με ρίσκο. Αλλά πολλές φορές, αυτές οι πιεστικές συνθήκες φέρνουν και εξαιρετικά αποτελέσματα. Δεν το λέμε εμείς, το λένε δέκα επιτυχημένοι entrepreneurs από το The Oracles, οι οποίοι μοιράζουν απλόχερα τις συμβουλές τους.

1. Δοκίμασε πολλά διαφορετικά πράγματα

ΤΙ: Βρες δουλειά ή ξεκίνα μια επιχείρηση με βάση τι σου αρέσει να κάνεις όταν δεν δουλεύεις. Εάν δεν ξέρεις τι σου αρέσει, δοκίμασε διαφορετικά πράγματα. Ταξίδια, χορός, μαθήματα μαγειρικής. Ζήτησε να κάνεις πρακτική ενός μήνα δίπλα σε ανθρώπους από τους οποίους μπορείς να διδαχθείς δωρεάν. Δοκίμασε όσα περισσότερα πράγματα μπορείς γιατί το να μαντεύεις τι μπορεί να σου κάνει δεν θα σε πάει μακριά.

ΠΟΙΟΣ: Gary Vaynerchuk, ιδρυτής και CEO της εταιρείας επικοινωνιών VaynerX και συγγραφέας του best seller «Crushing It!».

2. Γίνε πολύ καλός σε ό,τι σε ευχαριστεί να κάνεις

ΤΙ: Σκέψου πώς θέλεις να περνάς τον χρόνο σου μακροπρόθεσμα. Κάνε online μαθήματα για να γίνεις «αυθεντία» σε ό,τι σε ευχαριστεί. Αν είσαι ο «ειδικός» στον κλάδο σου, οι πόρτες θα είναι για σένα ανοιχτές. Σκέψου τι σε ενδιαφέρει και τι απολαμβάνεις στη ζωή σου. Ο συγγραφέας Jim Collins προτείνει να βρεις τη χρυσή τομή ανάμεσα σε αυτά που είσαι καλός, που σου αρέσει να κάνεις, και αυτά από τα οποία μπορείς να βγάζεις λεφτά. Είχα την τέλεια δουλειά μετά το πανεπιστήμιο αλλά αποφάσισα τελικά να φτιάξω μια επιχείρηση από το μηδέν. Να θυμάσαι πως τίποτα δεν είναι παντοτινό. Δεν θα είναι τέλεια κάθε απόφασή σου, αλλά μπορείς πάντα να κάνεις μια αλλαγή και να διδαχθείς από αυτή στη διαδρομή σου.

ΠΟΙΟΣ: Marla Beck, συνιδρύτρια και CEO της εταιρείας Bluemercury, που εξαγοράστηκε από τα Macy’s έναντι 210 εκατομμυρίων δολαρίων. Δημιουργός της σειράς καλλυντικών M-61 και Lune+Aster.

3. Βγες από την comfort zone

ΤΙ: Σκέψου τι σε παθιάζει και τι σου ταιριάζει- πράγματα που αλλάζουν με τον χρόνο. Η ζωή είναι ένα ταξίδι, οπότε θεώρησε κάθε δουλειά ένα βήμα προς τον προορισμό σου. Σε τι είσαι καλός; Τι σε ευχαριστεί; Γράψε τις απαντήσεις σου και δες αν σου δίνουν μία κατεύθυνση. Ψάξε εταιρείες με ευκαιρίες κατάρτισης και έναν προϊστάμενο που θαυμάζεις, γιατί το εργασιακό περιβάλλον καθορίζει σε μεγάλο βαθμό την ικανοποίησή σου.

Να βγεις από την comfort zone. Αν κάνεις συνέχεια το ίδιο πράγμα θα συνεχίσεις να έχεις τα ίδια αποτελέσματα. Δικτυώσου, διερεύνησε ευκαιρίες μέσα στην εταιρεία στην οποία δουλεύεις και προσέγγισε οργανισμούς που κάνουν κάτι που σου αρέσει. Το να φτιάχνεις νέες διασυνδέσεις μπορεί να σε πάει στο επόμενο κεφάλαιο της ζωής σου.

ΠΟΙΟΣ: Dottie Herman, CEO της Douglas Elliman, «αυτοκρατορίας» μεσιτών με ετήσιες πωλήσεις 27 δισ. δολαρίων.

 4. Κοίτα πίσω

ΤΙ: Πολλοί φιλόδοξοι entrepreneurs νιώθουν κάποιες φορές ανικανοποίητοι. Το πώς διαχειρίζεσαι αυτό το συναίσθημα είναι αυτό που χτίζει χαρακτήρα και σε καθοδηγεί στη σωστή κατεύθυνση. Εγώ προτείνω να κοιτάξεις στο παρελθόν σου. Σκέψου τις στιγμές που σου έφεραν μεγάλη χαρά. Προσπάθησε να θυμηθείς πότε ένιωθες ενθουσιασμό και πάθος για κάτι. Μετά σκέψου πώς μπορείς να δημιουργήσεις και πάλι συνθήκες γι’ αυτά τα αισθήματα στην τωρινή σου δουλειά. Θα εκπλαγείς από το πόσο λίγη σκέψη και πολύ ανοιχτό μυαλό μπορούν να  σε βοηθήσουν να ξαναβρείς τι σου αρέσει να κάνεις. Άλλωστε η ζωή είναι πολύ μικρή.

ΠΟΙΟΣ: Johnathan Ruggiero, συνιδρυτής και CEO της εταιρείας που φτιάχνει ανδρικές βέρες Manly Bands.

5. Συμβιβάσου με την αποτυχία

ΤΙ: Ο πατέρας μου, επίσης entrepreneur, μου επέτρεψε να αποτύχω σε κάθε άθλημα. Και το έκανα! Αλλά αυτό με δίδαξε πως είναι σημαντικό να προσπαθείς γιατί ποτέ δεν ξέρεις σε τι μπορεί να είσαι καλός. Όσο αποτυγχάνεις, τόσο πιο καλά γνωρίζεις τον εαυτό σου και τόσο καλύτερα ξεχωρίζεις τι δεν μπορείς να κάνεις καλά και πού ξεδιπλώνεις καλύτερα τις δεξιότητές σου. Οπότε σκέψου την τωρινή σου δουλειά και αναρωτήσου ποιες πτυχές της σε κάνουν ευτυχισμένο. Τότε θα δεις και λίγο πιο καθαρά προς τα πού να κινηθείς. Εάν έχεις μια κλίση, δες αν μπορείς να βρεις τον χώρο να την αναπτύξεις σε κάποιο άλλο κλάδο της ίδιας εταιρείας, προσφέροντας αρχικά τη βοήθειά σου. Εάν ο νέος ρόλος σε ικανοποιεί, συζήτησε με τον προϊστάμενό σου το ενδεχόμενο να μεταπηδήσεις εκεί μόνιμα.

ΠΟΙΟΣ: Michelle Luchese, συνιδρύτρια της εταιρείας που φτιάχνει ανδρικές βέρες Manly Bands.

6. Το τρίπτυχο της επιτυχίας

ΤΙ: Μια «γεμάτη» ζωή ξεκινά από αυτά που σε κάνουν να νιώθεις καλά. Μην περιμένεις αυτό που σε κάνει να παθιάζεσαι να γίνει κύρια πηγή εισοδήματος από την πρώτη μέρα, γιατί αυτό δεν θα συμβεί, αλλά ούτε να το εγκαταλείψεις. Βρες σε τι είσαι καλός και συνέχισε να το κάνεις. Έγραφα μουσική επί 20 χρόνια, ενώ εργαζόμουν στους τομείς των πωλήσεων και του μάρκετινγκ. Τώρα αρχίζω να βγάζω λεφτά από το πάθος μου, συνδυάζοντας τις γνώσεις μου στο μάρκετινγκ και το μουσικό μου ταλέντο για να γράψω «εμπορική μουσική» και παίρνοντας συνεντεύξεις από entrepreneurs για την πλατφόρμα «Executive Raps». Συνδύασε τις δεξιότητές σου με το πάθος σου και κάτι που θα σου φέρει λεφτά. Όταν βρεις αυτό το τρίπτυχο, επένδυσε σε αυτό μέχρι να μπορέσεις να εγκαταλείψεις τη δουλειά σου και να κάνεις δουλειά αυτό που πραγματικά σε ευχαριστεί.

ΠΟΙΟΣ: Craig Handley, συνιδρυτής του ListenTrust και συγγραφέας του «Hired to Quit, Inspired to Stay».

7. Βρες τον δικό σου δρόμο, όχι κάποιου άλλου

ΤΙ: Οι περισσότεροι άνθρωποι βρίσκονται σε μια δουλειά από τύχη, επειδή ένας φίλος τους μίλησε για κάποια «ευκαιρία» ή οι γονείς τους ήξεραν κάποιον. Το σύστημα εκπαίδευσης δεν αναδεικνύει όλες τις επιλογές μας, όπως την ανεξάντλητη δεξαμενή του ίντερνετ, οπότε πρέπει να τα ανακαλύπτουμε μόνοι μας.

Ψάξε τη δουλειά που μπορεί να σου αρέσει, δοκίμασέ τη για λίγους μήνες και μετά σκέψου εάν ταιριάζει στον τρόπο ζωής σου κι αν μπορείς να την κάνεις για χρόνια. Μη σκέφτεσαι τα αποτελέσματα, θα έρθουν αργότερα. Όπως λέει ο Gary Vaynerchuk, «κλείσε τα μάτια σου μέχρι να γίνεις 29». Έχεις χρόνο για να σκεφτείς. Όταν ένα ενδιαφέρον σου γίνει πάθος και ταιριάζει και με το ταλέντο σου, έχεις μια ευκαιρία για μια γεμάτη ζωή. Επειδή θα κάνεις κάθε μέρα κάτι που δεν θα το θεωρείς δουλειά.

ΠΟΙΟΣ: Torben Platzer, συνιδρυτής και CEO του TPA Media Group, ιδρυτής του εκπαιδευτικού προγράμματος SELFMADE.

8. Ακολούθησε αυτό που σε κάνει χαρούμενο

ΤΙ: Όταν είμαστε μικροί, επιλέγουμε μία κατεύθυνση με βάση τι θέλουν οι άλλοι για εμάς, οικογένεια, δάσκαλοι, κι άλλοι. Δεν ξέρουμε ακόμα ποιοι είμαστε, οπότε ξεκινάμε να ικανοποιούμε τα όνειρα των άλλων αντί για τα δικά μας. Αλλά το λάθος μονοπάτι μας αποκαλύπτει τελικά τι δεν θέλουμε και μας βοηθά να ανακαλύψουμε τι μας γεμίζει. Το κλειδί είναι να έχεις το κουράγιο να κάνεις την αλλαγή προς αυτό που σε κάνει ευτυχισμένο, ακόμα κι αν αυτό αναστατώνει τους άλλους. Εγώ άλλαξα επαγγελματική κατεύθυνση αμέτρητες φορές πριν καταλήξω σε αυτή που με ικανοποιεί. Και μάλλον θα αλλάξω πάλι όσο μεγαλώνω.

ΠΟΙΟΣ: Jen Gottlieb, συνιδρύτρια του Super Connector Media.

9. Μην τα παρατάς

ΤΙ: Οι περισσότεροι που δεν ευτύχησαν επαγγελματικά είχαν εγκαταλείψει γρήγορα την προσπάθεια. Δύο χρόνια μετά την πρώτη μου επιχείρηση ένιωθα βαλτωμένος, σκεφτόμουν να τα παρατήσω. Τελικά έμαθα να αγαπώ αυτό που κάνω, ειδικά αφότου ήρθε η επιτυχία. Η ικανοποίηση έρχεται μετά την επιτυχία, όχι το αντίστροφο. Βρες αυτό που ταιριάζει με τις αξίες σου και μείνει εκεί μέχρι να τα καταφέρεις. Κάνε μια λίστα με αυτά που ζητάς από τη δουλειά σου, μεταξύ άλλων και τα λεφτά που θέλεις και το πώς περνάς τον χρόνο σου. Σκέψου μερικές επιλογές, ξεχώρισε μία και κυνήγησέ τη. Η καλύτερη ημέρα για να ξεκινήσεις είναι χθες.

ΠΟΙΟΣ: Matt Clark, συνιδρυτής και πρόεδρος του  Amazing.com και συνδημιουργός του Amazing Selling Machine.

10. Η διαδικασία των τριών βημάτων

ΤΙ: Είναι εύκολο να χαθείς στις αμέτρητες επαγγελματικές επιλογές. Αλλά υπάρχει μια διαδικασία τριών βημάτων που «ξεκαθαρίζει» ποια δουλειά θα αγαπήσεις και στην οποία μπορείς να ξεχωρίσεις. Πρώτα βρες κάποιον που έχει την καριέρα που θέλεις. Φτιάξε τρεις στήλες. Τις δεξιότητές του, τις δεξιότητές του και τις δεξιότητες που πρέπει να αναπτύξεις για να ακολουθήσεις τα βήματά του. Στο τέλος κάνε ό,τι έκανε εκείνος για να φτάσει εκεί που είναι. Δεν χρειάζεται να εφεύρεις τον τροχό. Διάβασε όποιο βιβλίο έγραψε εκείνος και δες/διάβασε κάθε συνέντευξή του. Βρες τρόπο να τον γνωρίσεις προσωπικά. Μάθε από τη δουλειά του και ακολούθησε την πορεία του.

ΠΟΙΟΣ: Natalie Workman, συνιδρύτρια του Cardone Ventures for Women

ellada

Newsorama.

Πηγή - idiva.gr

Newsorama.

Πηγή - idiva.gr

Newsorama.

Πηγή - idiva.gr

Newsorama.

Πηγή - idiva.gr

Newsorama.

Μικρές αλλά χρήσιμες συμβουλές για να μην ταλαιπωρηθείτε στις διακοπές σας.Λίγα πράγματα, ωστόσο, καταστρέφουν μια τόσο ευχάριστη διαδρομή, όπως η μεγάλη συμφόρηση, δρόμοι με πολλά διόδια ή πρόστιμα. Ακολουθήστε λοιπόν αυτές τις τέσσερις συμβουλές ώστε να έχετε ένα  ευχάριστο και ασφαλές ταξίδι!(*)

1. Αποφύγετε τα πολυσύχναστα Σαββατοκύριακα

Η οδήγηση προς ή από τις διακοπές σας μπορεί να θέλετε να πραγματοποιηθεί κατά τα Σαββατοκύριακα της 27ης -29ης  Ιουλίου, 3η -5ης  και 10ης -12ης Αυγούστου, αλλά δυστυχώς όλοι έχουν την ίδια ιδέα με εσάς, και συμβαίνει κάθε χρόνο. Για το λόγο αυτό, προσπαθήστε να προγραμματίσετε το ταξίδι σας κατά τη διάρκεια της εβδομάδας, γιατί έτσι θα κερδίσετε πολύτιμο χρόνο. Αλλά όποτε και να προγραμματίσετε το ταξίδι σας, μην ξεχνάτε να κάνετε ένα διάλειμμα κάθε 2 ώρες. Το διάλειμμα αυτό θα σας επιτρέπει να τεντώσετε τα πόδια σας και τα παιδιά σας να απελευθερώσουν την ασυγκράτητη ενέργειά τους.

2. Αποφύγετε τους μεγάλους αυτοκινητόδρομους

Παρόλο που τα ελαστικά Eagle F1 Asymmetric 3 της Goodyear επιτρέπουν πλέον και σε μεγαλύτερα αυτοκίνητα να επιτύχουν την καλύτερη απόδοση σε μεγάλους αυτοκινητόδρομους- καθώς μια βελτιστοποιημένη κατασκευή βελτιώνει το χειρισμό του SUV — ίσως θέλετε να παρακάμψετε τους μεγάλους αυτοκινητόδρομους λόγω πιθανότητας εμπλοκής.

3. Διαβάστε τα νέα

Οι οδικοί κανονισμοί αλλάζουν από καιρό σε καιρό, οπότε θα πρέπει να γνωρίζετε τα νέα δεδομένα που αφορούν όλους τους οδηγούς.

4. Τηρείτε αποστάσεις

Εάν οδηγείτε ένα SUV, τα ελαστικά Eagle F1 Asymmetric 3 SUV σας προσφέρουν μια μικρότερη  απόσταση φρεναρίσματος, 1,2 μέτρων σε στεγνό οδόστρωμα, σε σύγκριση με τον επόμενο καλύτερο ανταγωνιστή του. Αλλά ακόμα και τότε πρέπει να είστε  πολύ προσεκτικοί. Εάν οδηγείτε με 120 χλμ./ώρα, πρέπει να οδηγείτε τουλάχιστον 60 μέτρα πίσω από το αυτοκίνητο που βρίσκεται μπροστά σας. Σε ομίχλη ή υγρό οδόστρωμα, αυξήστε ακόμη περισσότερο την απόστασή σας και θυμηθείτε να ανάψετε τους προβολείς σας για λόγους ασφαλείας.

(*)Τις συμβουλές τις δίνουν τα ελαστικά Goodyear

Οι τέσσερις συμβουλές της Goodyear πριν φύγετε για διακοπές

now24.gr-auto

Newsorama.

Πηγή - idiva.gr

Newsorama.

Πηγή - idiva.gr

Newsorama.

Άλλοτε η Τροχαία και άλλοτε το υπουργείο Συγκοινωνιών  πριν από κάθε μεγάλη έξοδο βγάζει κάποιες τυπικές οδηγίες για να μη θρηνήσουμε θύματα . Φέτος κάτι αντίστοιχο  έκανε η εταιρία Πλειάδες που αντιπροσωπεύει στην Ελλάδα τα αυτοκίνητα της Subaru και με αυτό τον τρόπο μας έστειλε τις δικές της ευχές. Σας  το παραθέτουμε χωρίς σχόλια και δημοσιογραφικές παρεμβάσεις.

«Ήρθαν οι μέρες που χιλιάδες αυτοκίνητα θα μετακινηθούν στο οδικό δίκτυο της χώρας μας. Οικογένειες, φίλοι, παρέες αλλά και μοναχικοί θα διανύσουν εκατοντάδες χιλιόμετρα για να γιορτάσουν. Για να απολαύσουν μερικές μέρες ξενοιασιάς στη φύση, στο χωριό, στο νησί, με απαρτία την οικογένεια που σπάνια βλέπουν.

Ασφάλεια. Πρώτα απ’ όλα είναι στο χέρι κάθε οδηγού η ασφάλεια των επιβατών και η δική του. Όση εμπιστοσύνη κι αν έχει στο αυτοκίνητό του, είτε είναι ένα αξιόπιστο μοντέλο λίγων χρόνων είτε ένα σύγχρονο αυτοκίνητο με συστήματα υποβοήθησης της οδήγησης, τίποτα από αυτά δεν μπορεί να υποκαταστήσει τα μάτια, τη σκέψη και την δική του αντίδραση.

Σεβασμός. Σεβασμός στον διπλανό, σεβασμός στην προτεραιότητα, στον ΚΟΚ και στη ΛΕΑ, σεβασμός στη ζωή και στον πολιτισμό, σεβασμός στο ζωάκι που περνά το δρόμο μπροστά από το αυτοκίνητο, σεβασμός στις προηγούμενες και στις επόμενες γενιές.

Ξενοιασιά. Στη Subaru πιστεύουμε ότι τα αυτοκίνητα είναι κάτι περισσότερο από ένα μέσο που μας πάει στον προορισμό μας. Τα αυτοκίνητα φέρνουν τα όνειρα, την ελευθερία και φανταστικές στιγμές στη ζωή. Και με αυτό έρχεται μια υπέρτατη ευθύνη: να διασφαλίσουμε ότι οι ζωές, όχι μόνο του οδηγού και των επιβατών, αλλά όλων, είναι ασφαλείς. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο η επιδίωξη για αναβάθμιση της ασφάλειας είναι ένας ατέρμονας αγώνας, με αποτέλεσμα τα Outback, Forester, Levorg όπως και τα τελευταία Subaru XV και Impreza να κατέχουν τις αξιολογήσεις των 5 αστέρων του Euro NCAP.

Τα ολοκαίνουργια Subaru XV και Impreza έχουν μάλιστα κατακτήσει και την βράβευση των Ασφαλέστερων Αυτοκινήτων στην Κατηγορία τους. Εξοπλισμένα όλα με το σύστημα προληπτικής ασφάλειας EyeSight, το οποίο δίνει στον οδηγό «ένα επιπλέον ζευγάρι μάτια στο δρόμο», τα Subaru προσφέρουν απλόχερη Απόλαυση & Ξενοιασιά στον οδηγό και στους επιβάτες τους.

Γιατί Απόλαυση & ξεγνοιασιά είναι το κεντρικό μήνυμα της Subaru προς τους πελάτες της, και δεν είναι απλά ένα σύνθημα, είναι μια δέσμευση.Καλό δρόμο, καλό Πάσχα!»

Συμβουλές από την  SUBARU για την πασχαλιάτικη έξοδο

now24.gr-auto

Newsorama.

Δεν έχει σημασία αν πρόκειται για μια μεγάλη έξοδο  όπου θα βρεθούν στους δρόμους χιλιάδες οδηγοί η για απλά μια εκδρομή σε ώρες που δεν έχει κίνηση στους δρόμους. Σημασία έχει ότι η προσοχή του οδηγού δεν πρέπει να αποσπάται. Ο οδηγός  αγώνων της Ford Performance ,Andy Priaulx, λέει ότι οι οδηγοί πρέπει να είναι πάντα σε εγρήγορση.

Ο Andy Priaulx, οδηγός αγώνων της Ford Chip Ganassi Racing, ετοιμάζεται για το μαραθώνιο του Le Mans 24 Hour στη Γαλλία,  κάνοντας δοκιμές πριν τον αγώνα. Δείτε τι μας συμβουλεύει για ένα πολύωρο ταξίδι πίσω από το τιμόνι:

Η ΣΗΜΑΣΙΑ ΤΟΥ ΚΑΛΟΥ ΥΠΝΟΥ

Είτε ταξιδεύεις στον αυτοκινητόδρομο, είτε κινείσαι με 300 km/h στην ευθεία Mulsanne στην πίστα του LeMans – η οδήγηση απαιτεί συνεχή συγκέντρωση. Και αυτό επιτυγχάνεται σαφώς καλύτερα μετά από ένα καλό νυχτερινό ύπνο.

Όταν τα παιδιά μου ήταν μικρότερα και με ακολουθούσαν τα Σαββατοκύριακα του αγώνα, συνήθως είχα δικό μου δωμάτιο στο ξενοδοχείο για να εξασφαλίσω ένα καλό ύπνο πριν τον αγώνα.

ΚΑΛΟ ΠΡΩΙΝΟ ΓΙΑ ΕΝΕΡΓΕΙΑ

Ο ανεφοδιασμός του οργανισμού σας με ‘καύσιμο’ πριν από ένα μεγάλο ταξίδι είναι ζωτικής σημασίας. Πιθανόν η ικανότητα συγκέντρωσής σας για παρατεταμένο χρονικό διάστημα μειωθεί αν ξεκινήσετε με χαμηλά ποσοστά γλυκόζης στο αίμα.

Επιλέξτε ένα ολοκληρωμένο πρωινό που να απελευθερώνει ενέργεια με αργό ρυθμό, όπως ομελέτα σε φρυγανισμένο ψωμί ολικής άλεσης ή κουάκερ με καρύδια και μπανάνα σε φέτες

ΜΕΙΝΕΤΕ ΕΝΥΔΑΤΩΜΕΝΟΙ

Η αφυδάτωση μπορεί να προκαλέσει αίσθημα κόπωσης  και απώλεια συγκέντρωσης.

Συνήθως χάνουμε πολλά υγρά κατά τη διάρκεια του αγώνα. Έχουμε ένα σωληνάκι μέσα στα κράνη ώστε να πίνουμε ποτά με ηλεκτρολύτες και νερό ενώ οδηγούμε. Αποφύγετε ποτά με γλυκαντικές ουσίες. Η υπεργλυκαιμία συνεπάγεται αναπόφευκτη απώλεια ενέργειας και συγκέντρωσης.

ΜΗΝ ΚΑΤΑΛΑΝΩΝΕΤΕ ΑΛΚΟΟΛ ΤΟ ΠΡΟΗΓΟΥΜΕΝΟ ΒΡΑΔΥ

Ίσως πιστεύετε ότι είστε μια χαρά για να οδηγήσετε την επόμενη μέρα, αλλά ξέρατε ότι στη Βρετανία 1 στις 10 συλλήψεις μεθυσμένων οδηγών γίνεται μεταξύ 6:00 και 8:00 το πρωί;

Το αλκοόλ επηρεάζει σοβαρά την ικανότητά σας για ασφαλή οδήγηση.

Αναρωτιέστε αν οι οδηγοί αγώνων απολαμβάνουμε κανένα ποτάκι; Ασφαλώς, αλλά ποτέ το βράδυ πριν τον αγώνα.

ΕΧΕΤΕ ΠΡΟΧΕΙΡΑ ΜΕΡΙΚΑ ΣΝΑΚ

Τα φρέσκα φρούτα δεν προσφέρονται για ταξίδι, τα αποξηραμένα ενδείκνυνται περισσότερο σαν σνακ στη διαδρομή. Ανάμικτοι ξηροί καρποί και σπόροι προσφέρουν κάποια πρωτεΐνη και το απαραίτητο λίπος για ενέργεια μεγάλης διάρκειας.

Αποφύγετε τα γλυκά. Η υπεργλυκαιμία  επηρεάζει αρνητικά την αντοχή σας.

ΚΑΝΕΤΕ ΤΑΚΤΙΚΑ ΔΙΑΛΕΙΜΜΑΤΑ

Ακόμα και οι οδηγοί αγώνων κάνουν διαλείμματα — πολύ μικρά βέβαια, που ονομάζονται pit stops. Κατά τη διάρκεια του 24ωρου αγώνα του Le Mans μπορεί να περάσουμε μέχρι 14 ώρες πίσω από το τιμόνι, ευτυχώς όχι συνεχόμενες!

Στο τέλος κάθε διαδρομής, είτε είναι μιας, δύο ή τριών ωρών, ένας άλλος οδηγός παίρνει τη θέση μας κι εμείς κοιμόμαστε, τρώμε και – ασφαλώς κάνουμε ένα διάλειμμα ξεκούρασης εάν χρειαστεί!

Επίσης, οι διατάσεις μας ανανεώνουν σωματικά για το επόμενο σκέλος.

ΜΗΝ ΑΦΗΝΕΤΕ ΤΟ ΤΗΛΕΦΩΝΟ ΝΑ ΣΑΣ ΑΠΟΣΠΑ ΤΗΝ ΠΡΟΣΟΧΗ

Η Ford διαπίστωσε ότι το 11% νεαρών οδηγών παρακολουθούσε βίντεο κατά τη διάρκεια της οδήγησης. Αυτό είναι απίστευτα επικίνδυνο και δεν πρέπει να αφήνετε ποτέ το τηλέφωνο να αποσπά την προσοχή σας από το δρόμο

Χρησιμοποιήστε ένα σύστημα hands-free, εάν έχετε, ή διαφορετικά, βάλτε το τηλέφωνο μακριά σας.

Κατά τη διάρκεια του αγώνα, χρησιμοποιούμε μόνο τον ασύρματο για επικοινωνία με τους τεχνικούς όταν πραγματικά είναι απαραίτητο, ώστε να είμαστε συγκεντρωμένοι στην οδήγηση.  Και η ομάδα πάντα επιλέγει προσεκτικά τη στιγμή που θα μας μιλήσει, για να μην διασπάσει την προσοχή μας.

Andy Priaulx : Οι οδηγοί πρέπει να είναι πάντα σε ετοιμότητα-Χρήσιμες συμβουλές

now24.gr-auto

Newsorama.

Αναγνώστριά μας ρωτά: 

«Πριν απο 65 μήνες βγήκα από μία 6 χρόνων. Είμαι 24 οποτε καταλαβαίνετε ήμουν 18 χρονών όταν τα φτιάξαμε Η απόφαση ήταν δική μου γιατί τα τελευταία 2 χρόνια δεν αισθανόμουν καλά σε αυτη τη Βέβαια και αυτός συμφώνησε οτι  κρίμα να καταστρέψουμε μια όμορφη σχέση που είχε αρχίσει να χαλάει Επίσης εγώ μετακόμισα στο εξωτερικό πρίν χωρίσουμε για σπουδές το οποίο έκανε τα πράγματα πιο δύσκολα Μέσα σε ένα μήνα είδα οτι ταεφτιαξε με άλλη Σοκαρίστικα ειλικρινά Δεν το περίμενα και όταν τον ρωτησα πωσ τα καταφερε τόσο γρήγορα μου είπε τι να σου πω. Η κοπέλα 21 και αυτος 27. Ήταν μαθήτρια του στη σχολή. Μετα απο μεθύσι του έστειλα μήνυμα μετάνοιας Δεν μου απαντησε ποτέ αλλα καθώς περνούσε ο καιρός συνειδητοποιησα ότι ηταν λάθος μου Παρόλα αυτά ακόμα τον σκεφτομαι και στεναχωριέμαι Δεν ξέρω τί να κάνω έχω προσπαθήσει να κανω κάτι με άλλον αλλα δεν τα έχω καταφερει έχω φάει αρκετές απορρίψεις η αλήθεια ειναι και η ψυχολογία μου εχει πέσει Δέν θέλω να τον σκέφτομαι αλλο όπως δεν με σκεφτεται και αυτός Αλλά με έχει πληγώσει το οτι ζήσαμε το εκαψε τόσο γρήγορα μοιάζει σαν μην ηταν αληθινό πριν από εμένα είχε μια σχέση 7 χρόνων και όταν χώρισε μετα από 4 μήνες τα έφτιαξε μαζι μου και πάντα ειχα το κόμπλεξ ότι με χρησιμοποίησε για να ξεπερασει την πρώην του και αισθάνομαι ότι τωρα επιβεβαιώθηκα Σας παρακαλώ βοηθήστε με γιατί δεν βρίσκω λογικη σε όλο αυτο και δεν αντέχω να ειμαι άλλο σε αυτή την κατάσταση Ανυπομονώ για την απάντηση σας Με εκτίμηση »

sxeseis

Newsorama.

Τα κοντά φορέματα αποτελούν ένα από τα αγαπημένα και άκρως θηλυκά σύνολα για κάθε γυναίκα. Είναι η ιδανική επιλογή ειδικά για την εποχή του καλοκαιριού, αφού μας δροσίζουν, αποτελώντας από μόνα τους ένα ολοκληρωμένο σύνολο. Μπορούν να φορεθούν όλες τις ώρες και σε όλες τις περιστάσεις, ανάλογα πάντα με το ύφος του φορέματος και τα αξεσουάρ που θα το συνοδεύσετε.

Κοντά αέρινα φορέματα από βαμβάκι, βισκόζ, δαντέλα, λινό κλπ μπορούν να συνδυαστούν με υπέροχα αξεσουάρ, σαγιονάρες, πέδιλα, πλατφόρμες, ακόμα και με sneakers.

Κορυφαίο χρώμα είναι σίγουρα το λευκό, ωστόσο δεν λείπουν τα μπλε σκούρα και τα έντονα χρώματα, καθώς επίσης και τα ριγέ ή πουά φορέματα. Πολύ όμορφες επιλογές είναι και τα κοντά φορέματα που στολίζονται με δαντέλα ή κάποιο ιδιαίτερο πλέξιμο.

Δείτε λοιπόν 13 υπέροχες προτάσεις με κοντά φορέματα για εντυπωσιακές εμφανίσεις και πάρτε ιδέες!

beautetinkyriaki.gr-moda

Newsorama.

Τα μακριά φορέματα έχουν γίνει τα τελευταία χρόνια πολύ δημοφιλή, όχι μόνο για τις βραδινές σας εμφανίσεις, αλλά και για κάθε στιγμή της ημέρας. Μια βόλτα, μια βραδινή έξοδος με φίλους ή ένα ραντεβού είναι μερικές από τις περιστάσεις που μπορείτε να φορέσετε το αγαπημένο σας φόρεμα. Ο κύριος λόγος που τα maxi φορέματα έχουν γίνει μια κορυφαία τάση της μόδας είναι, χωρίς καμία αμφιβολία, το ότι μας κάνουν να δείχνουμε απίστευτα θηλυκή. Ωστόσο, οι «κανόνες» για το πως να τα φορέσετε σωστά και πως να τα ταιριάξετε με διαφορετικά είδη ρουχισμού και αξεσουάρ είναι ακόμη ένα σημαντικό ζήτημα.

Δείτε λοιπόν 9 στυλιστικά μυστικά για να φορέσετε ένα μακρύ φόρεμα, αναδεικνύοντας την θηλυκότητα σας και αποπνέοντας αυτοπεποίθηση!

Με sneakers

Πολλές είναι οι γυναίκες που θεωρούν αυτό το σύνολο περίεργο και αυτό διότι επικρατεί η φήμη πως πρέπει να φοράμε σπορ παπούτσια μόνο με σπορ ντύσιμο. Όμως οι κανόνες της μόδας αλλάζουν και στις μέρες μας ο συνδυασμός ενός φορέματος με sneakers έχει γίνει κλασσικός.

Με ένα τζιν μπουφάν

Αν πρόκειται να βγείτε βόλτα και θέλετε να φορέσετε το αγαπημένο σας φόρεμα, μην ξεχάσετε να πάρετε μαζί σας το τζιν μπουφάν σας. Αυτό το σύνολο δείχνει υπέροχο και πολύ στυλάτο. Δείτε μερικά από τα θετικά στοιχεία αυτού του συνδυασμού:

– Δείχνετε πιο φρέσκια και πιο νέα.
– Το χρώμα του τζιν μπουφάν είναι ουδέτερο και πηγαίνει με κάθε απόχρωση του δέρματος.
– Ένας τέτοιος συνδυασμός αναδεικνύει τα πόδια και τα κάνει να δείχνουν μακρύτερα.

Με μια ζώνη

Αν φορέσετε ένα μακρύ φόρεμα με μια ζώνη, την οποία μπορείτε να δέσετε με πολλούς τρόπους, μπορείτε να είστε σίγουρη πως θα αναδείξετε την λεπτή σας μέση, γεγονός που θα κάνει τους πάντες γύρω σας να ζηλέψουν. Αν όμως δεν σας αρέσουν οι ζώνες, μπορείτε να δείχνετε εξίσου εντυπωσιακή με ένα φόρεμα που διαθέτει σχίσιμο το οποίο όχι μόνο θα αναδείξει την μέση σας, αλλά και τα πόδια σας.

Με ψηλοτάκουνα

Αυτός είναι ένας από τους τρόπους που θα σας κάνει να δείχνετε ψηλότερη μιας και το μακρύ φόρεμα θα κρύψει τα τακούνια σας.

Με ένα δερμάτινο μπουφανάκι

Θέλετε να δημιουργήσετε ένα κομψό και «άγριο» σύνολο; Τότε πείτε ναι στον συγκεκριμένο συνδυασμό! Εξάλλου, όταν φοράτε ένα δερμάτινο μπουφανάκι μπορείτε να πειραματιστείτε με το μακιγιάζ σας χρησιμοποιώντας πιο ζωηρά χρώματα.

Μακρύ φόρεμα παραλίας

Τα μακριά φορέματα παραλίας είναι οι καλύτεροι φίλοι μας στις καλοκαιρινές διακοπές και όχι μόνο! Έχουν πιο ελαφρύ ύφασμα το οποίο είναι ιδανικό για τον ζεστό καιρό της εποχής.

Ασύμμετρα φορέματα

Αν δεν σας αρέσει να κρύβετε τα πόδια σας εντελώς, τα ασύμμετρα φορέματα είναι η ιδανική για εσάς λύση. Το μπροστινό μέρος του φορέματος είναι κοντό και το πίσω μακρύ. Δεν είναι μόνο όμορφα και σeξι, αλλά και πολύ ξεχωριστά.

Μοτίβα

Τα ζωηρά όμορφα μοτίβα μπορούν να ζωντανέψουν οποιοδήποτε σύνολο. Δημιουργούν αμέσως την κατάλληλη διάθεση και επιδεικνύουν ένα μοναδικό στυλ. Επίσης, μια ποικιλία από διαφορετικά αξεσουάρ θα ταιριάζουν απόλυτα με τα φορέματα που διαθέτουν μοτίβα.

Αξεσουάρ

Δεν υπάρχουν αυστηροί κανόνες: η επιλογή των αξεσουάρ εξαρτάται από το γούστο σας και την περίσταση στην οποία θα φορέσετε το συγκεκριμένο μακρύ φόρεμα. Τα αξεσουάρ κάνουν οποιαδήποτε σύνολο να δείχνει πανέμορφο. Εάν το φόρεμά σας έχει μεγάλο ντεκολτέ, ένα όμορφο κολιέ θα είναι μια σωστή επιλογή. Επίσης, τα αξεσουάρ σας μπορεί να είναι ουδέτερα: χρυσά ή ασημί, για παράδειγμα, ή μπορούν να είναι έντονα για να ταιριάζουν με το φόρεμά σας.

beautetinkyriaki.gr-moda

Newsorama.

Βαρεθήκατε το παλιό σας τζιν ή απλά έχει αρχίσει να φθείρεται και να δημιουργούνται σχισίματα; Κανένα πρόβλημα! Μπορείτε να το ανανεώσετε πάρα πολύ εύκολα, να το κάνετε σαν καινούργιο και ενδεχομένως πιο εντυπωσιακό από πριν.

Δείτε λοιπόν 3 DIY ιδέες για να μεταμορφώσετε το jean σας και να δημιουργήσετε υπέροχα σύνολα φορώντας το!

beautetinkyriaki.gr-moda

Newsorama.

Η λέξη «προσοχή» είναι η πλέον κοινή στο λεξιλόγιο των τραπεζιτών σε μερικές από τις μεγαλύτερες εταιρείες διαχείρισης πλούτου διεθνώς, καθώς προτείνουν ασφαλέστερες επενδύσεις σε δημοτικά ομόλογα, καθώς και εναλλακτικές επενδύσεις όπως η ακίνητη περιουσία, για την προστασία των χαρτοφυλακίων τόσο από το Brexit όσο και από τις αμερικάνικες εκλογές.

«Βλέπουμε μεγαλύτερη επιφυλακτικότητα τώρα και υψηλότερες θέσεις σε μετρητά», σημείωσε ο Andy Saperstein, επικεφαλής του τμήματος διαχείρισης πλούτου Morgan Stanley, στα πλαίσια της συνόδου του Wealth Management που διεξήγαγε το Reuters στη Νέα Υόρκη την εβδομάδα που πέρασε, προσθέτοντας ότι οι μεγαλύτεροι άγνωστοι είναι δύσκολο να αναλυθούν.

Ενόψει Brexit αμερικάνικων προεδρικών εκλογών, οι αναλυτές προειδοποιούν για νέα πτώση στις αγορές και έντονη μεταβλητότητα στην αγορά νομισμάτων, ειδικά στη βρετανική λίρα.

«Το μόνο βέβαιο είναι ότι υπάρχει μεγάλη επιφυλακτικότητα», σημείωσε η Ida Liu, επικεφαλής της Citi Private Bank στη Νέα Υόρκη.

Η Liu και άλλοι τραπεζίτες της Citigroup συμβουλεύουν τους πελάτες τους να στραφούν περισσότερο σε επενδύσεις σταθερού εισοδήματος, συμπεριλαμβανομένων των αφορολόγητων δημοτικών ομολόγων των ΗΠΑ, όπου οι επενδυτές μπορεί να κερδίσουν αποδόσεις της τάξης 4% με 4,5%.

«Θα συμφωνήσω με όσους λένε να περιμένουμε πιο υποτονικές αποδόσεις», σημειώνει ο Donald Heberle, επικεφαλής του τμήματος διαχείρισης πλούτου στην Bank of New York Mellon.

Αλλά ο Heberle καθώς και άλλα κορυφαία στελέχη λένε στους πελάτες τους να μην φοβούνται, διαβεβαιώνοντάς τους ότι χρήματα μπορούν να βγουν ακόμα και σε καιρούς αβεβαιότητας.

Για τους πελάτες με τα μεγαλύτερα πορτοφόλια και μεγαλύτερους επενδυτικούς ορίζοντες, οι τραπεζίτες συνιστούν επενδύσεις σε private equity, τα οποία προσφέρουν διψήφιες αποδόσεις κάθε χρόνο εδώ και δεκαετίες σύμφωνα με τα στοιχεία από την εταιρεία ερευνών Preqin, καθώς και επενδύσεις σε φυσικούς πόρους και υποδομές.

«Μερικοί άνθρωποι επιλέγουν εναλλακτικές λύσεις για να μειώσουν τον κίνδυνο», σημειώνει ο Saperstein της Morgan Stanley.

Πάντως, τα hedge funds, μία παλιά «αγάπη» των επενδυτών μεγάλου πλούτου, είναι λιγότερο δημοφιλή σήμερα καθώς και φέτος καταγράφουν ζημιές.

«Υπάρχουν μερικά hedge funds που έχουν υπεραποδόσει, αλλά για πολλούς επενδυτές οι προμήθειες που ζητούν δεν είναι καθόλου ελκυστικές σε σχέση με τις αποδόσεις των επενδύσεων», σημειώνει η Anna Marrs, διευθύνουσα σύμβουλος, εμπορικής και ιδιωτικής τραπεζικής, της Standard Chartered.

Κάποιοι εξακολουθούν να στοιχηματίζουν στις αγορές των ΗΠΑ.

«Υπάρχουν ακόμα πολλά θετικά για την οικονομία των ΗΠΑ», σημειώνει ο Mark Casady, πρόεδρος και διευθύνων σύμβουλος της LPL Financial, μία από τις μεγαλύτερες χρηματιστηριακές των ΗΠΑ.  Όπως προσθέτει, ενώ ορισμένες μετοχές είναι ακριβές αυτή τη στιγμή, το βρετανικό δημοψήφισμά ή άλλα γεγονότα θα μπορούσαν να ωθήσουν τις τιμές σε πιο λογικά επίπεδα στο μέλλον.

Ο Heberle της BNY τονίζει ότι η τράπεζά του αναμένεται να δει ένα sell-off της χρηματιστηριακής αγοράς ως μια ευκαιρία για να αγοράσει. «Συμβουλεύουμε τους πελάτες μας να μην αντιδρούν υπερβολικά». capital.gr

karfitsa.gr-Diethni

Newsorama.

Φυσικό scrub από ελαιόλαδο, κόκκους καφέ και μαύρη ζάχαρη για πρόληψη και αντιμετώπιση της κυτταρίτιδας.

Θα χρειαστείτε:

● ½ ποτήρι κόκκους καφέ● ¼ του ποτηριού μαύρη ζάχαρη● ½ ποτήρι λάδι

Η καφεΐνη έχει την ιδιότητα να επιταχύνει τον μεταβολισμό και να διαλύει το τοπικό λίπος, ενώ η μαύρη ζάχαρη βοηθά στην απολέπιση της επιδερμίδας και στη διέγερση της κυκλοφορίας του αίματος στις πάσχουσες περιοχές.

1. Απλώστε το ελαιόλαδο στην περιοχή του σώματος που έχει κυτταρίτιδα (γλουτοί, κοιλιά, χέρια )2. Ανακατέψτε τον καφέ με τη ζάχαρη και απλώστε το μίγμα πάνω στο λάδι3. Κάντε δυνατό μασάζ στην πάσχουσα περιοχή με κυκλικές κινήσεις4. Ξεπλύνετε καλά με σαπούνι

[via]

syntages

Newsorama.

Τι θα χρειαστείς

– 2-3 λίτρα νερό

– 2 μεγάλα πορτοκάλια κομμένα σε φέτες

– Μισό μεγάλο αγγούρι σε φέτες

– Ένα λεμόνι σε φέτες

– 1 χούφτα φρέσκο δυόσμο

Προετοιμασία

Βάλε τα πορτοκάλια, το λεμόνι και το αγγούρι σε μια κανάτα (με μεγάλο στόμιο). Με τη βοήθεια ενός μεγάλου κουταλιού, ανακάτεψε απαλά το περιεχόμενο. Πάρε το δυόσμο και κομμάτιασε τον με προσοχή, μέσα στην κανάτα. Μετά βάλε νερό και ανακάτεψε. Πιες ή σέρβιρε αμέσως. Εναλλακτικά βάλ” το στο ψυγείο. Διατηρεί τα οφέλη του για περίπου 2 μέρες.

Γιατί

– Η βιταμίνη C στα λεμόνια και τα πορτοκάλια βοηθάει να καθαρίσουν πεπτικό σύστημα και συκώτι. Επίσης υπάρχει ένα ένζυμο στα εσπεριδοειδή που βοηθά τη διάσπαση του λίπους και των τοξινών.

– Το αγγούρι είναι τέλεια επιλογή για ενυδάτωση και επίσης αντιφλεγμονώδη δράση.

– Η μέντα βοηθάει στη χώνεψη, διαλύει το λίπος και μαλακώνει το στομάχι.

Είναι ιδανική επιλογή για το καλοκαίρι ενώ η γεύση του θα σε κερδίσει. Δε θα το βλέπεις σαν αγγαρεία αλλά θα το ζητάς!

syntages

Newsorama.

Με αυτή τη μάσκα θα ξεχάσετε το Botox: Εφαρμόστε τη μια φορά και Θα γίνετε Μάρτυρας ενός θαύματος!

Νομίζετε ότι είναι καιρός να κάνετε Botox; Διαγράψτε αυτή τη σκέψη, διότι αυτή η καταπληκτική μάσκα θα αφαιρέσει τις ρυτίδες σας και σφίξει το δέρμα του προσώπου σας καλύτερα από το botox.

Έτσι, ξεχάστε το botox, το τσούξιμο της βελόνας και τα επιβλαβή υλικά που θα μπούν στο σώμα σας. Η μάσκα αυτή έχει αντιγηραντικές ιδιότητες και θα σας δώσει εκπληκτικά αποτελέσματα όσον αφορά στη βελτίωση της επιδερμίδας του προσώπου σας.

Από όλες τις φυσικές θεραπείες που μπορείτε να ετοιμάσετε στο σπίτι, αυτή η μάσκα είναι μια από εκείνες όπου τα αποτελέσματα είναι άμεσα ορατά. Για την προετοιμασία χρειάζονται μόνο τέσσερα συστατικά: ένα αβοκάντο, σκόνη κακάο, μέλι και κανέλα.

Το Μέλι διατηρεί τα φυσικά έλαια του δέρματος, ώστε να το κρατήσει το ελαστικό και μαλακό.

Το Κακάο είναι εξαιρετικό συστατικό, διότι τα αντιοξειδωτικά που περιέχει ενισχύουν την δράση του  κολλαγόνου στην επιδερμίδα..

Το Αβοκάντο είναι ένα από τα καλύτερα αντιγηραντικά συστατικά. Προλαμβάνει τις ρυτίδες και εξαλείφει αυτές που είναι ήδη παρούσες στο πρόσωπό σας.

Η κανέλα είναι ένα άλλο καταπληκτικό συστατικό επειδή έχει πολλές χρήσιμες ουσίες, είναι αποτελεσματική, και αποτελεί φυσικό τονωτικό.

* Εαν είστε αλλεργικοί σε κάποιο απο τα παραπάνω συστατικά συμβουλευτείτε τον γιατρό σας.

ΣΥΝΤΑΓΉ:

συστατικά:

Αβοκάντο

Τρεις κουταλιές της σούπας σκόνη κακάο

Δύο κουταλάκια του γλυκού μέλι

1 κουταλάκι του γλυκού κανέλα

Προετοιμασία και εφαρμογή:

Ανακατεύουμε όλα αυτά τα συστατικά και εφαρμόζουμε το μείγμα στο πρόσωπό μας. Μετά από 25 λεπτά, ξεπλένουμε τη μάσκα με χλιαρό νερό.

Για να έχετε τα καλύτερα αποτελέσματα από τη μάσκα, εφαρμόστε τη δύο φορές την εβδομάδα.

[via]

syntages

Newsorama.

Οι εργαζόμενες γυναίκες της δεκαετίας του ’80 και του ’90 διαμόρφωσαν την γκαρνταρόμπα τους σύμφωνα με τα ‘7 εύκολα κομμάτια’ που συνέστησε η Donna Karan. Τριάντα χρόνια μετά, η διάσημη σχεδιάστρια που έμαθε τις γυναίκες να ντύνονται με στιλ χωρίς να περιορίζονται στα κλασικά ταγέρ, δίνει 7 πολύτιμες στις σύγχρονες γυναίκες που θέλουν να πάντα κομψές. Μιλώντας στο Associated Press, η 67χρονη Karan -που πλέον έχει εστιάσει επαγγελματικά στον Urban Zen οργανισμό που ασχολείται με τον σχεδιασμό ρούχων αλλά και την ευαισθητοποίηση στα προβλήματα που αντιμετωπίζουν χώρες όπως η Ταϊτή- έδωσε τους 7 κανόνες της μόδας για κάθε γυναίκα.

Η μόδα έχει να κάνει με το ντύσιμο: «Όταν ξεκίνησε το ‘Donna Karan’, ένιωσα ότι υπήρχε μια μεγάλη ανάγκη από τις γυναίκες να προσφωνηθούν ως γυναίκες. Γιατί φορούσαν είτε αντρικά –κοστούμια και πουκάμισα κουμπωμένα μέχρι πάνω- ή φορούσαν cocktail φορέματα. Ποιος πραγματικά εξέφραζε τις γυναίκες που εργάζονταν;».

Τα ρούχα πρέπει να μπορούν να φοριούνται όλη μέρα. Το μαύρο είναι το καλύτερο χρώμα: «Ήθελα ρούχα που μπορούσα να φορέσω από το πρωί μέχρι το βράδυ γιατί δεν είχα χρόνο να πηγαίνω και να αλλάζω. Σκεφτόμουν για παράδειγμα τι θα βάλω σε μια βαλίτσα εάν ταξίδευα στην Ευρώπη. Τα κοσμήματα ήταν πολύ σημαντικά, όπως και το μαύρο χρώμα που λατρεύω. Πάντα φοράω μαύρο, γιατί μπορώ να το φοράω όλη μέρα».

Ποτέ δεν παίρνουμε κιλά στους ώμους, οπότε δείξτε τους! «Θυμάμαι ότι το look μου με έξωμα φορέματα (οι ώμοι είναι εκτεθειμένοι ενώ τα χέρια είναι καλυμμένα) δεν άρεσε καθόλου στο‘Women’s Wear Daily’. Τότε όμως η Liza Minnelli αποφάσισε να φορέσει ένα τέτοιο φόρεμα και άρες σε όλους. Μετά η Hillary Clinton το φόρεσε στον Λευκό Οίκο. Για μένα αυτό το look ήταν τόσο πασιφανές, παίρνουμε κιλά σε όλο μας το σώμα εκτός από τους ώμους».

Είναι εκπληκτικό να έχεις διάσημους θαυμαστές: «Μια καλή μου φίλη, η Barba Streisand, φοράει τα ρούχα μου με εκπληκτικό τρόπο. Την έχω ντύσει σχεδόν για όλες τις συναυλίες της. Πάντα έλεγα ότι δουλεύαμε μαζί. Σχεδιάζαμε μαζί. Και όταν σχεδίασα το νυφικό της, ήταν τέλειο. Το στιλ της είναι η απλότητα, η κομψότητα και η ρευστότητα. Ποτέ δεν ήταν υπερβολικό. Πάντα στοχεύω ώστε να φανεί ο άνθρωπος και όχι τα ρούχα».

Μην κρύβετε τον εαυτό σας: «Οι γυναίκες έχουν μια συγκεκριμένη άποψη για τον τρόπο που μπορεί να ντυθεί. Αυτό που έκανα, ήταν να το παρακάμψω αυτό. Για παράδειγμα, οι pencil φούστες. Μου αρέσουν οι γυναίκες που τις φορούν. Ακόμα κι αν είναι κάπως πιο παχουλές στους γλουτούς, είναι πιο όμορφες με μια pencil φούστα γιατί τις ‘περιορίζει’. Οι γυναίκες δεν το καταλαβαίνουν. Πιστεύουν ότι όσο πιο φαρδιά είναι τα ρούχα τόσο πιο πολύ κρύβονται. Κάποιες φορές όμως, όσο πιο στενά είναι τα ρούχα, τόσο πιο αδύνατες φαίνονται».

Όλοι χρειαζόμαστε τις διορίες: «Τέσσερις επιδείξεις μόδας σε ένα χρόνο είναι πολλή . Είναι εξουθενωτικό. Αλλά ταυτόχρονα είναι και ένεση αδρεναλίνης. Πάντα λέω ότι θα χρειαζόμουν ακόμα μια εβδομάδα ή δύο εβδομάδες. Αλλά η διορία είναι διορία. Κι αυτό με βοηθούσε να προχωρήσω στην επόμενη κολεξιόν. Οι περισσότεροι σχεδιαστές χρειάζονται τις διορίες, γιατί εξακολουθείς να σχεδιάζεις την ώρα που τα ρούχα σου παρουσιάζονται στην πασαρέλα».

Η μόδα πέρα από τη δημιουργικότητα, χρειάζεται ρούχα που ο κόσμος μπορεί να φορέσει: «Σήμερα είναι πολύ πιο δύσκολο να δουλεύεις στον χώρο της μόδας από τότε που ξεκινούσα. Η μόδα προχωράει με γρήγορους ρυθμούς και με το κόκκινο χαλί και το διαδίκτυο, όλοι βλέπουν τα ρούχα πολύ γρήγορα. Τα ρούχα πραγματικά εκφράζουν την προσωπικότητα του κάθε προσώπου, κάτι που είναι καλό. Αλλά, ταυτόχρονα νομίζω ότι φτάνουμε στα όρια αναφορικά με το τι μπορεί πραγματικά μια γυναίκα να φορέσει».

moda

Newsorama.

Δεν υπάρχει τίποτα που να χρειάζεστε περισσότερο από ένα φάρμακο που να είναι ικανό να θεραπεύσει τον βήχα σας και να απομακρύνει τη βλέννα από τους πνεύμονες σας σε αυτό την κρύα περίοδο. Αυτό το αρχαίο φάρμακο κάνει ακριβώς αυτό. Είναι ασφαλές για παιδιά και ενήλικες και έχει πολλά οφέλη.  

Το καρότο είναι το πιο ωφέλιμο και υγιεινότερο λαχανικό στον πλανήτη. Έχει αφθονία αντιοξειδωτικών και ο χυμός του έχει την ικανότητα να μειώνει τα επίπεδα της πίεσης του αίματος και μπορεί δυνητικά να εμποδίσει την εμφάνιση του διαβήτη. Καλό είναι να πίνετε χυμό καρότου παρά να τα τρώτε ωμά επειδή ο χυμός έχει μεγαλύτερη θρεπτική αξία.  

Άλλα οφέλη για την υγεία από το καρότο, περιλαμβάνουν:  

Διεγείρει την πέψη

Προλαμβάνει τον καρκίνο

Προλαμβάνει τις καρδιακές παθήσεις και ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα

Είναι ένας πολύ καλός παράγοντας αποτοξίνωσης για το σώμα

Είναι πλούσιο σε ασβέστιο Αποτρέπει την ακμή

Μειώνει το επίπεδο της χοληστερόλης

Είναι εξαιρετικό για την υγεία του δέρματος.  

Συνταγή  

θα χρειαστείτε

½ κιλό καρότα

3 κουταλιές της σούπας μέλι  

Προετοιμασία  

Κόβουμε τα καρότα και τα βάζουμε σε βραστό νερό μέχρι να μαλακώσουν

Τα βγάζουμε έξω από το νερό και τα αφήνουμε να κρυώσουν

Χρησιμοποιούμε ένα πιρούνι ή ένα μίξερ για να τεμαχίσουμε τα καρότα

Αναμειγνύουμε το νερό και το μέλι και ανακατεύουμε μέχρι να πάρουμε σταθερό μείγμα

Προσθέτουμε το μείγμα μελιού και νερού στα πολτοποιημένα καρότα

Το σιρόπι για τον βήχα είναι έτοιμο  

Το φυλάσσουμε σε δροσερό μέρος Λαμβάνουμε περίπου 4 κουταλιές την ημέρα.

Σε μια μέρα θα πρέπει να είστε σε θέση να αισθανθείτε τα αποτελέσματα

[via]

syntages

Newsorama.

Μπορείτε να αγοράσετε ένα ενεργειακό ποτό οπουδήποτε. Κοστίζουν περίπου 2 ευρώ και συνήθως έχουν μεγάλη περιεκτικότητα σε ζάχαρη και νάτριο. Αν αγαπάτε τα ενεργειακά ποτά, αλλά θέλετε κάτι πιο οικονομικό και υγιεινό, γιατί να μην δοκιμάσετε να φτιάξετε το δικό σας;

Η συνταγή που σας προτείνουμε ε…Μπορείτε να αγοράσετε ένα ενεργειακό ποτό οπουδήποτε. Κοστίζουν περίπου 2 ευρώ και συνήθως έχουν μεγάλη περιεκτικότητα σε ζάχαρη και νάτριο. Αν αγαπάτε τα ενεργειακά ποτά, αλλά θέλετε κάτι πιο οικονομικό και υγιεινό, γιατί να μην δοκιμάσετε να φτιάξετε το δικό σας;

Η συνταγή που σας προτείνουμε είναι με συστατικά, που πραγματικά γνωρίζετε τι είναι, όπως αντί για ζάχαρη χρησιμοποιούμε μέλι και φυσικούς χυμούς φρούτων.

Αυτά είναι τα συστατικά που θα χρειαστείτε:

8 κούπες φρέσκο νερό3 κουταλιές της σούπας μέλι1/2 κουταλάκι γλυκού αλάτι Ιμαλαϊων3/4 κουταλάκι του γλυκού σκόνη ασβέστιο και μαγνήσιο1 πρέζα πιπέζι καγιέν3/4 κούπα φρεσκοστιμμένο χυμό πορτοκαλιού2 λεμόνια στιμμένα2 λάιμ στιμμέναΑν σας κινήσαμε την περιέργεια, παρακολουθήστε το βίντεο που ακολουθεί και φτιάξτε το δικό σας υγιεινό ενεργειακό ποτό! Μοιραστείτε αυτό το άρθρο με τους φίλους σας

[via]

syntages

Newsorama.

Μια λίστα που θα σας βοηθήσει να κάνετε τη ζωή σας πιο εύκολη.

Βασιζόμαστε στη ζωή μας σε τόσα πράγματα που τελικά μας προκαλούν πόνο, άγχος και ανησυχίες κι αντί να προσπαθήσουμε να απελευθερωθούμε, καταλήγουμε να είμαστε προσκολλημένοι σε αυτά, κάνοντας τη ζωή μας ακόμα πιο δύσκολη από ό,τι είναι. Παρακάτω διαβάστε μια λίστα με 15 πράγματα στα οποία πρέπει να πείτε «όχι», κάνοντας έτσι τη ζωή σας πολύ πιο εύκολη και πολύ πιο ευχάριστη. Αρχίζοντας από σήμερα κιόλας, μπορείτε να αλλάξετε οτιδήποτε δεν σας αρέσει και να το κάνετε καλύτερα.

• 1. Πείτε «όχι» στην ανάγκη σας να έχετε πάντοτε δίκιο

Τόσοι πολλοί άνθρωποι νιώθουμε την ανάγκη να έχουμε πάντοτε δίκιο και δεν αντέχουμε στην ιδέα ότι μπορεί να κάνουμε λάθος. Μάλιστα, είναι τόσο έντονη αυτή η ανάγκη μας που δεν αντιλαμβανόμαστε τον κίνδυνο που ελλοχεύει να καταλήξουν άδοξα διάφορες σχέσεις μας, γιατί δεν αντέχουν όλοι οι άνθρωποι το άγχος που έχουμε και μεταδίδουμε. Πραγματικά, δεν αξίζει. Οποτεδήποτε νιώσετε ξανά την ανάγκη να πεταχτείτε σε μια κουβέντα βγάζοντας την άκρη για το ποιος έχει δίκιο και ποιος άδικο, αναρωτηθείτε το εξής: «Προτιμώ να έχω δίκιο ή να έχω φίλους;». Αλήθεια, πόση σημασία έχει; Είναι τόσο μεγάλος ο εγωισμός μας τελικά;

• 2. Πείτε «όχι» στην ανάγκη σας να ελέγχετε τα πάντα

Δεν χρειάζεται να έχετε τον έλεγχο για οτιδήποτε συμβαίνει με όλους, τους φίλους, την οικογένειά σας, τη σχέση σας. Είτε πρόκειται για συναδέλφους είτε για τους γονείς σας είτε για το/τη σύντροφό σας, απλώς ηρεμήστε κι αφήστε να παίρνουν κι άλλοι ευθύνες για όσα συμβαίνουν. Επιτρέψτε σε όλους να είναι ο εαυτός τους, αλλά προπαντός, κάντε αυτό το δώρο σε εσάς και θα δείτε πόσο ανάλαφροι θα αισθανθείτε ξαφνικά.

• 3. Πείτε «όχι» στις κατηγορίες

Ξεπεράστε την ανάγκη σας να ρίχνετε το φταίξιμο στους άλλους για όσα έχετε ή όσα δεν έχετε, για όσα νιώθετε ή για όσα δεν νιώθετε. Σταματήστε να μεταθέτετε τις ευθύνες και αναλάβετε όσες σας αναλογούν για πράγματα στα οποία φταίτε.

• 4. Πείτε «όχι» στην αυτολύπηση

Πόσοι άνθρωποι δεν υποβαθμίζουν οι ίδιοι τον εαυτό τους επειδή σκέφτονται αρνητικά και θεωρούν ότι δεν αξίζουν σαν άνθρωποι ή δεν θεωρούν ότι μπορούν να τα καταφέρουν; Μην πιστεύετε οτιδήποτε σας υπαγορεύει το μυαλό σας, ειδικά αν είναι κάτι αρνητικό και σας οδηγεί στην αυτολύπηση. Αξίζετε πολύ περισσότερα από αυτό.

• 5. Πείτε «όχι» στους περιορισμούς του μυαλού σας

Διώξτε μακριά τις σκέψεις σας ότι δεν είστε ικανοί να κάνετε οτιδήποτε υπάρχει στο νου σας. Μην σκέφτεστε τι νομίζετε ότι μπορείτε ή δεν μπορείτε να κάνετε, τι είναι δυνατό και τι αδύνατο. Από εδώ και μπρος, μην επιτρέψετε ξανά στον εαυτό σας να περιορίσει τις δυνατότητες σας, γιατί θα είστε πάντα κολλημένοι στο λάθος σημείο. Ανοίξτε τους ορίζοντες σας και πετάξτε!

viral

Newsorama.

Το καλοκαίρι είναι πιο κοντά από όσο φαντάζεσαι για αυτό αν θες να χάσεις άμεσα και γρήγορα βάρος φτιάξε αυτό το smoothie και θα μας θυνηθείς!

Έχει μόνο 132 θερμίδες και καταφέρνει να μειώσει το σωματικό λίπος και βοηθά στο αδυνάτισμα!

Υλικά:½ φλιτζάνι βατόμουραπαγωμένα ή κατεψυγμένα1 φλιτζάνι γάλα 0%1 δόση γλυκαντικό με στέβια2 κουταλάκια κακάο σκόνη χωρίς ζάχαρη3-4 παγάκια από γάλα

Πως θα το φτιάξεις:Βάζεις στο μπλέντερ… διαβάστε την συνέχεια στο Youweekly.gr.

syntages

Newsorama.