Τι θα χρειαστείς
– 2-3 λίτρα νερό
– 2 μεγάλα πορτοκάλια κομμένα σε φέτες
– Μισό μεγάλο αγγούρι σε φέτες
– Ένα λεμόνι σε φέτες
– 1 χούφτα φρέσκο δυόσμο
Προετοιμασία
Βάλε τα πορτοκάλια, το λεμόνι και το αγγούρι σε μια κανάτα (με μεγάλο στόμιο). Με τη βοήθεια ενός μεγάλου κουταλιού, ανακάτεψε απαλά το περιεχόμενο. Πάρε το δυόσμο και κομμάτιασε τον με προσοχή, μέσα στην κανάτα. Μετά βάλε νερό και ανακάτεψε. Πιες ή σέρβιρε αμέσως. Εναλλακτικά βάλ” το στο ψυγείο. Διατηρεί τα οφέλη του για περίπου 2 μέρες.
Γιατί
– Η βιταμίνη C στα λεμόνια και τα πορτοκάλια βοηθάει να καθαρίσουν πεπτικό σύστημα και συκώτι. Επίσης υπάρχει ένα ένζυμο στα εσπεριδοειδή που βοηθά τη διάσπαση του λίπους και των τοξινών.
– Το αγγούρι είναι τέλεια επιλογή για ενυδάτωση και επίσης αντιφλεγμονώδη δράση.
– Η μέντα βοηθάει στη χώνεψη, διαλύει το λίπος και μαλακώνει το στομάχι.
Είναι ιδανική επιλογή για το καλοκαίρι ενώ η γεύση του θα σε κερδίσει. Δε θα το βλέπεις σαν αγγαρεία αλλά θα το ζητάς!
syntages
Tags: αδυνάτισμα, ΔΙΑΤΡΟΦΗ, καλοκαίρι, μάτια, συμβουλές
