Το να έχετε μια δυνατή, πρωινή ρουτίνα σε καθημερινή βάση είναι πολύ σημαντικό, καθώς δεν υπάρχει καλύτερος τρόπος από το να ξεκινάτε την ημέρα σας με το… δεξί! Και μια πρωινή ρουτίνα διασφαλίζει το καλύτερο ξεκίνημα της ημέρας.
Ανεξαρτήτως, λοιπόν, της ρουτίνας που ακολουθείτε γενικά όταν ξυπνάτε το πρωί, παρακάτω θα βρείτε τρεις μικρές συνήθειες, οι οποίες θα σας βοηθήσουν να προετοιμάσετε μια καλή μέρα από το πρωί.
Μείνετε μακριά από το τηλέφωνό σας
Είναι γεγονός ότι δεν είναι καθόλου εύκολο μόλις ανοίξετε τα μάτια σας το πρωί να μην αναζητήσετε άμεσα το κινητό σας. Ωστόσο, το να μείνετε για λίγο μακριά από αυτό, τουλάχιστον όταν ξυπνάτε, μόνο καλό θα σας κάνει. Η επαφή με το τηλέφωνό σας πρωί πρωί μπορεί να σημαίνει ότι θα τσεκάρετε το εταιρικό σας email, κάτι που μπορεί να αποδειχθεί λάθος για το ξεκίνημα μιας ήρεμης ημέρας. Για να μην αναφέρουμε και το γεγονός ότι μπορεί να κολλήσετε με τα social media και να μην καταλάβετε πότε πέραση η ώρα.
Φάτε ένα υγιεινό πρωινό
Το πρωινό αποτελεί το σημαντικότερο γεύμα της ημέρας, γι αυτό μην το παραλείπετε. Ακόμη κι αν ορκίζεστε ότι το πρωινό δεν είναι για εσάς, ξυπνήστε μια μέρα λίγο νωρίτερα, προετοιμάστε ένα υγιεινό πρωινό και απολαύστε το στον χρόνο που χρειάζεται και όχι στο πόδι. Θα δείτε ότι το σώμα σας θα γεμίσει με ενέργεια, ενώ οι διατροφικές σας συνήθειες θα μπούνε σε μία σειρά.
Πείτε ναι στην άσκηση
Ακόμα κι αν δεν είστε τύπος που αγαπά την πρωινή άσκηση, ή την άσκηση γενικότερα, θα δείτε ότι αν εξασκείτε το σώμα σας το πρωί, η μέρα σας θα ξεκινάει με πλήρη ενέργεια. Από ένα ελαφρύ τέντωμα, μέχρι το ανεβοκατέβασμα της σκάλας ή μια κανονική προπόνηση, ό,τι και να επιλέξετε θα σας προετοιμάσει για την ημέρα που μόλις ξεκίνησε με τον καλύτερο τρόπο.
(?)
Πηγή: newsbeast.gr-paraxena
